Белковая диета 1/7
Наклоны 1/30
Приседания 1/30
Сделала еще хорошую зарядку, небольшую пробежку.
Прекрасное настроение и самочувствие от одной мысли, что я молодец !!;
Осваиваю сейчас систему для дома "флай леди", думаю, поможет мне все успевать.
И действительно, утро очень было продуктивное: кроме занятий по плану глажка, завтрак мужу и дочке, заправить постели,собраться на работу и ребёнку в школу.
Всего то и нужно: запланировать дела на завтра и лечь на час раньше!
Я немного поменяла очередность завтрак/ обед/ ужин, т.к. кефир я не люблю, оставила его на ужин, на обед буду салатик.
Надо мне ещё найти хорошие упражнения на руки и спину.
Всем желаю доброго и бодрого утра !!!
ps :Когда нибудь соберусь и начну фотать свою еду )))