5/21 марафон "пресс_21"

Спорт:~30 минут (обруч и пресс)✔
Вода: 1.5 л✔
Не переедала ❌✔
Не ела мучного после 3-х ❌
Последний прием пищи был 19.00✔

Завтрак: салат с курицей, хлеб, печенье
Обед: курица, картошка фри из батата и овощи
Ужин: мороженое
~1500 ккал

Это называется пятница-развратница. Утром взяла салат в subway, а вечером пошли в ресторан кушать.Когда начала считать калории поняла, что в общем-то не катастрофа. Но по ощущениям читмил. ⚠️Как вы вообще его определяете? Для вас это просто позволить себе в рамках дня что-то вкусное/вредное или конкретно переесть?⚠️

Всем хороших выходных!