15/21 марафон "пресс_21"

Всегда сложно себя заставить после работы идти в зал, зато какое удовлетворение я испытываю после! И главное, вижу результат, пусть до идеала ещё и далеко🤗 За последний месяц-полтора я стала гораздо активнее и это радует)

Спорт:~70 минут (зал)✔
Вода: 1.5л✔
Не переедала ✔
Не ела мучного после 3-х ✔
Последний прием пищи был 18.30

Завтрак: творог, яблоко, 1 печенье
Обед: говядина, рис, овощи
Ужин: курага, грецкие орехи
1200 ккал