⭐Марафон 7/30⭐
💪Делай тело – гуляй смело🏃‍♀️

Настроения не очень. Утром еле подняла себя с кровати. Видимо, выходных я так активно провела, что физически не отдохнула.

По питанию в целом нормально, но хотелось бы меньше. На учёбе отказалась от десерта 💪 Но было сложно. Еда примерно одинаковая и утром и вечером.

🥗 10:45 курица с рисом и овощами
🍗 17:00 курица с овощами
+ протеиновый коктейль и аскорбинка
✅ ПГ
✅ до 1500 ккал
✅ последний приём пищи 17.45
🏃‍♀️ 12 000 шагов

С принципами питания у меня не всё гладко, иначе бы уже похудела😅 Люблю вкусно поесть, ходить по ресторанам и заедать грусть-тоску.

А теперь о хорошем
🔹️ Придерживаюсь интервального голодания. В поездках не очень удобно, но в целом мне нравится. Есть энергия и чувство лёгкости. При избыточном питании хороший способ держать вес.
🔹️ Вода любимый напиток. Выпиваю около 2 литров в день
🔹️ Почти каждый день ем овощи.
🔹️ В общем и целом могу обходиться без хлеба. Домой принципиально не покупаю.
🔹️ 2, 3- х разовое питание.
🔹️ Сладкое люблю, сейчас пытаюсь сократить потребление. Домой не покупаю.