⭐Марафон 8/30⭐
💪Делай тело – гуляй смело🏃‍♀️

Итоги недели:
🔹️ Вес 63.5 (-800 г)
🔹️ На мой взгляд, неделя прошла вполне успешно. Был один читдей на 1600 ккал. В остальном за поставленную норму калорий не выходила. Сладкое тоже существенно сократила. Активностей было много и наконец-то дошла до зала.
🔹️В общем и целом мой рацион устраивает. Протеин + овощи + жиры. Немного пристрастилась к хлебу, надо это менять.
🔹️ - 800 за неделю меня вполне устраивает. Конечно, всегда хочется быстрых результатов. Но нужно быть реалистами. -500г-1 кг это уже хороший результат.

Сегодня ходила со свекровью на зумбу. Было весело, пусть и лёгкая, но тренировка.

🥗 11:00 сырный крем-суп, салат, котлета
🍓 16:45 творог с ягодами, кусочек лосося
🍎 18:30 яблоко
🏃‍♀️ 12 000 шагов + зумба