Размышлений пост ?

Собственно цель поставлена: -10 кг. Период достижения пока что под вопросом.

А дело вот в чём, я не верю ДЛЯ СЕБЯ в эффективность монодиет, голоданий и тд. Точнее сказать, я прекрасно понимаю, что с помощью их возможно похудеть и достаточно в короткий срок. Но что потом?

В 16 лет я действительно жестила, вес уходил, а вместе с ним ехала и крыша? Сейчас я всё -таки ставлю на качество и на долговременный результат. Вообще я думаю, что всём главное мера. А значит:

❗Меньше вредного, больше полезного❗

А ещё я искренне считаю, что очень глупо (в моём случае) совсем отказывать себе во вкусненьком. Как известно запретный плод сладок и лучше заключить с собой сделку:" раз в неделю можно, но в меру", чем в один "прекрасный" день сорваться и уйти в недельный зажор.

Итак:
-нет лени
-зал 3-5 раза в неделю
-больше овощей, фруктов, полезных продуктов
-меньше сладкого
- день вредностей максимум раз в неделю