3/21 🏋
Завтрак: карельский пирожок, половина яйца, овощи, половина яблока, 3 виноградины, греческий йогурт с ягодами
Обед: курица, батат, овощи
Перекус: яблоко
Ужин: лапшичка (лучше бы творог съела)😣
💦 вода: около 2 литров
💪физ. нагрузки: через час иду в зал, так что минимум часовая тренировка обеспечена
😴 сон: 8 часов