16/21 🏋
Чувствовала себя целый день не очень. Пришла к выводу, что всё-таки питание меньше чем на 950 ккал для меня неподходящий вариант. Потом ещё начиталась про замедление метаболизма и вообще пришла в ужас 😱 Конечно, статей про похудение и пп в интернете достаточно, даже слишком, не знаешь чему и верить. А организм очень сложный механизм, к которому, к сожалению, не прилагается чёткой инструкции. Короче, буду и дальше питаться где-то на 1100 -1300 ккал и попробую постепенно добавлять больше так называемой чистой пищи и вытеснять химические вкусности🍽 А питание меньше чем на 900 ккал оставлю на разгрузы, скажем 2 раза в неделю и не подряд.
Завтрак: 2 яйца, тунец
Перекус: мороженое 🍦 ❌
Обед: салат с курицей
Ужин: паста с курицей и грибами
Вода 💦 2 литра
Сон 💤 7 часов
В зале за эту неделю была 3 раза, завтра тоже собираюсь, насчёт сегодня не решила пока что.