1/30 🏋
Чтобы совсем не растерять мотивацию, решила поучаствовать в марафоне 💪.
К 16 апреля хотелось бы снижения веса до 56-55 кг. Думаю, это вполне осуществимо.
Сегодня я наконец-то то выбралась в зал и сделала кардиотренировку:
🏃34 мин на беговой дорожке
🚲20 мин на велотренажере
👟10 мин на орбитреке
Скакалка
Выпады
Приседы

Решила чередовать силовые тренировки с кардио, вроде так эффективнее.
Поела сегодня на 1600 ккал, 300 из которых мороженое, вот уж точно дома не должно быть ничего вредного и вкусного. С силой воли у меня явные проблемы. Ещё сегодня было много ржаного хлеба, видимо организм по нему изголодался, так как обычно я ем его раза 2 в месяц . Но как ни странно по бжу сегодня порядок.
Завтра попытаюсь сбалансировать питание.