9 июня, 20:53
Всем привет 🤗 Были несколько дней в домике в лесу. Грилили, купались, парились, ходили по лесным тропам🌲Неделя была жаркая, так что ела много мороженого. В зал сходила только 2 раза. Расслабилась короче. За неделю ушло всего 200 г.
Планирую ужесточить питание на следующей неделе + тренировки. Пальцы на ногах наконец-то прошли. Только ноготь к сожалению посинел.
5 июня, 20:54
С тренировкой сегодня не заладилось. Защемило ногу в тренажере, в итоге все пальцы болят, ходить неприятно, а бегать так и подавно 😥 Сделала упражнения на пресс и руки. Перед сном еще покручу обруч.
Завтрак: творог, банан, 1 печенье
Обед: лазанья, салат, 1/2 зефирки
Ужин: мороженое, грецкие орехи
~ 1400 ккал
Со сладким перебор, надо снова начинать вести таблицу.
4 июня, 20:48
Всем привет 🙂 Вернулась в воскресенье из Питера. Ела мало(но не полезно), двигалась много➡️ не потолстела. Накупила много новой одежды и косметики. Покрасила в первый раз волосы, вроде довольна.
Теперь пора возвращаться в режим.
За марафон ушло 1.7. кг, 2 см в талии и 4 см в животе.
Вес с утра 62.8, талия 76см, живот 86см
Продолжаем💪
Спорт: 55 мин (зал 1/3)✔
Вода 1.5 л
Последний прием пищи в 19.00
Завтрак: творог, 1/4 бублика, курага, грецкие орехи
Обед: салат с лососем и рисом
Ужин: лазанья, яблоко
~1500 ккал, многовато.
