Что же касается спорта... Без него никак. О
Иначе обвисание кожи гарантировано?с утра конечно же утренняя зарядочка на -200 ккал. Обычно я занимаюсь вечером, часиков в 17:00. Там у меня все включено✌ приседания, махи ногами, планка, проработка пресса, отжимания, упражнения с гантелями, прыжки, растяжка... Слишком долго описывать все упражнения. Занятия на час, полтора. ?И затем приятное покалывание в мышцах))) ну что ж в путь?пожелайте удачи?