Подытожу сегодняшний день)?
Скачала очень хорошие и полезные приложения:
1) Lifesum. Полезная штука. Самостоятельно высчитывает соотношение белков, жиров и углеводов и следит за данным соотношением.
2)Калорийность. Приложение в котором указано более 4500 продуктов, да и к тому же с картинками)
Для первого дня я продержалась довольно таки неплохо. Буду ехать дальше, посомтрим что из этого выйдет)
Мои грешки в еде: блинчики с вареньем с утра и вечером одну конфетку позволила себе.
После новогодних праздников тяжеловато сильно отказывать в еде.

❗Новый совет от меня: ❗
Начинайте постепенно. не заставляйте себя сразу выпивать 2 литра воды. Организму-это большая нагрузка, поэтому по 100 мл в день начинайте прибавлять.
Очень часто возникает вопрос: "Можно ли пить перед тренировкой,во время нее и после?".
1⃣. До тренировки пить можно, но хотя бы за 20-30 минут до нее и немного. Это не запрет, просто во время тренировки может начать болеть бок, думаю, что многим знакомо это неприятное чувство, которое мешает в дальнейшем полноценно проводить тренировку.
2⃣. ВО время тренировки пить рекомендуется, но маленькими глотками. если вы выполняете кардио, то останавливаться даже во время питья воды нельзя( просто маршируйте на месте). Много на воду во время тренировки не налегать! Маленькими глоточками по чуть-чуть. За один раз 2-3 глотка.
3⃣. После тренировки можно пить тем, кто не настроен на сбрасывание лишнего веса. Вся энергия организма после тренировки еще сжигает жир в течении 30-40 минут., а водой мы добавляем ненужную работу и расход энергии. Но если безумно хочется, то можно пару глотков для утоления жажды.
Те, кто работают на подкачку, т.е. на массу-пить воду можно, ну а лучше всего, сразу после тренировки в течении 30 минут скушать 2 яичка без желтка.

С завтрашнего дня начну выкладывать больше записей, в том числе и с едой.