Наконец-то я вернулась)) неделя моего отсутствия выдалась активной. Было много разъездов по городам, гостям, был сломан телефон, сейчас привыкаю к новенькому)) сегодня и завтра я еще нахожусь дома, а в четверг возвращаюсь обратно к родителям на временное проживание, примерно на месяц. Взвешивание в понедельник не показало отвесов, радует что и полюса нет. Надо что-то менять в питании. Порции уменьшились, бывали дни без ужинов. Но я тут поняла одно, когда остаюсь одна дома то начинаю заедать одиночество. Как с этим бороться??? Осознаю что голода нет а ноги так и ведут к холодильнику. Мой молодой человек работает сутками, дома его частенько нет, как бороться с собой чтоб в дни его отсутствия не обжираться???

Доброго всем дня!😉
Вчера день прошел по плану) сегодня пробуждение начала с воды +потом был съеден творог, уж очень он вкусный, овсянку пока отставила до лучших времен😋 вчера дел было много, до готовки руки не дошли. еще и воду отключили, до сих пор нету. купила бутилированной воды, сижу отвариваю куриную ногу. думаю закинуть туда горстку чечевицы и вот такой будет мой обед.
ах да, был небольшой перекус в гостях в виде чая и двух кусочков колбасы без хлеба.
на ужин думаю салат овощной сделать
взвешивание по плану будет в понедельник, настрой хороший✌

Утреннее взвешивание меня повеселило, весы показывали то 129.2 то 110.9. ну это понятно, пол не ровный, но такой разбег большой. ну ничего, будем исходить от большего, главное чтоб был прогресс,начальная цифра не так важна.
проснулась я в 8 и выпила кружку воды, через 2 часа выпила чай с кусочком сметанника и пошла по делам.
обед был в три часа. ⁣съела небольшую тарелку греческого салата и кусочек хлеба.
ужинать буду творогом в 6:30-7
купила овсянки на завтрак и думаю легкий супчик на завтра сварить

Девчоночки, у меня столько вопросов!
чем можно улучшить вкус отварных овощей и мяса?? я сидела на магги раз 6-7, после нее просто кусок мяса без какой-либо заправки в рот не лезет а про овощи вообще молчу, я их только в сыром виде люблю. а так хочется разнообразия, может у кого-то есть свои рецептики?
и еще какие программы-помощники есть у вас в телефоне которые реально вам помогают в похудении?

все мы любим начинать новую жизнь с понедельника.
кто-то бросает курить, кто-то обещает начать учиться, кто-то садится на диету. до жути банально, но я жду этого понедельника как никто другой. просидев две недели дома на карантине я уже мечтаю о завтрашнем дне. сижу составляю меню на неделю, завтра пойду в магазин закупаться?еще надо не забыть с утра встать на весы, мне кажется за две недели ничегонеделания меня ожидает +. И еще прогноз на завтра -31 расстраивает?

Пройдя сотни диет я прекрасно помню то состояние когда ты живешь лишь цифрами на весах, постоянно гоняешь мысли в голове "Боже я съела вместо яблока грушу, какой кошмар, какая я плохая", это конечно утрированно, но я всегда обвиняла сеья в любой мелочи, жизнь шла а я ею не могла наслаждаться. Жить в ограничениях очень сложно, я постоянго злилась и срывалась на всех кто мог себе позволить есть все что не приколочено.
Сейчас я ставлю перед собой несколько целей. Во первых надо полюбить себя, это очень сложно, но я хочу научиться жить в гармонии со своим телом, с таким какое оно есть на данный момент. А во вторых я не буду ограничивать себя в выборе еды, но буду подходить к этому с умом и уменьшу количество поедаемого, на данном этапе это то что нужно мне для начала без срывов. А потом постепенно буду переходить на более правильное питание.

Хэээлп!
Кто болел ветрянкой и вообще может кто знает проверенное средство от появившихся рубцов и шрамов на лице?

Кто любит заедать стрессы? Я вот очень!
Года 3 назад мне удалось похудеть до 80кг, для меня это был комфортный вес.Сейчас многие могут сказать "фу как это много", но я не соглашусь. да где-то в голове у меня есть заветная мечта о 70кг, но цель у меня на данный момент 80, я не стремлюсь стать мега худой, просто хочу убрать ненавистные выпирающие складки со всех сторон. сколько себя помню я всегда боролась с лишним весом, но до такой степени никогда себя не запускала. 2016 для меня был очень тяжелый год, морально тяжелый. стрессы, зажоры, депрессии, слезы и все это привело к такой большой цифре на весах.
я даже не знаю с чего мне начать, наверное эта запись уже будет маленьким шажком в светлое будущее. я очень нужаюсь в поддержке...