🦋5.03 день 7🦋
Назовем его "читтинг" или загрузочный. Весь день сидела дома, потому что пришел мастер ремонтов и занимался душевой кабиной (мы меняем), а я периодически топтала от скуки. Что?
Тут очень уместны смайлы рациона😂
🍏Раз ела фрукты (на фото)🍎
🍎 много раз овсянку на яблоках и просто яблоки🍏 чувство, что я состою из яблок. 😂👌
Мужа весь день не трогала. Умер его дедушка. Отмучался. ☹️
Всем здоровья и здоровья родным 🦋🦋🦋

🦋4.03 День 6🦋
Ночью стало плохо. Нос, горло, озноб. Лечилась Афлубином, Лафероном и чаем с малиной. Утром, вроде, полегчало, и я как прилежная жена напекла мужу блинов и приготовила куриное филе по-тайски. Ему. Себе капусту 👌
💪Тренировку пропускать не захотела, поэтому чуть вяленько, но все же потаскала гантели по залу 💪
А после закупок 🍎🍏 заленилась идти в гости к друзьям и завалилась с ноутом, телеком по фону, и мужем под боком.
🍎рацион🍏
🍏овсянка с яблоками🍎
🍎капуста тушеная, винегрет, икра, манго🍏
🍏американо 2 шт, облепиховый чай, яблоко🍎

🦋3.03 День 5 🦋
В школьные, да еще и в студенческие годы я была жуткой соней. То ли сказывалось то, что я любила погулять до рассвета, то ли просто не умела ценить время, но лучшим началом выходных для меня был сон часов до двух, а на пары я регулярно просыпала.
С 3 курса в моей жизни появилась работа с 7 утра до 3 дня, и я не знаю, благодаря какому волшебству или юной энергии я умудрялась работать, учиться и гулять до пОлуночи.
Становясь старше, количество бесцельных загулов сократилось, а жизне_часы стали ценнее.
Как итог, организм привык и полюбил жить в актуальном для меня сейчас ритме.
Вот уже несколько лет не ставлю будильник (исключения составляют подъемы ради съемок в пять утра), бодряком просыпаюсь сама. Обычно я отрываюсь от подушки, когда муж копошится, собираясь или уже уходя на работу, и иду завтракать.
Эта долгая прелюдия для того, чтобы вы поняли причины курьеза, произошедшего со мной сегодня😂
Деду мужа стало очень плохо, поэтому он сегодня ночевал у мамы, а я, оставшись одна, как обычно, проигнорировала поставить будильник. Проснулась выспавшаяся, посмотрела на часы и, увидев, 7.15, пошла заваривать кофе. Позавтракала, не обратив внимание, что за окном еще темно, а взяв в руки телефон, опешила: мобильный показал 3.25. 😰 как я так проглядела, не знаю, но такой ранний подъем в мои планы не входил 😂
Я хорошо знаю, что такое гастрономический лунатизм, боролась с ним в период, когда жестко ограничивала себя в кбжу, но сегодня аппетита не было вообще, и я запихивала в себя ранний завтрак. От этого обидно. Ведь, в 3.30 я снова ушла в царство Морфея.
Второй раз проснулась вовремя. С ощущением, что я жирный, заплывший от ночного минибанкета слон, и гоня эти мысли прочь пошла повторно завтракать 😰
Собралась и поехала наконец на чистку зубов. Люблю это ощущение свежести после нее😻
Следующий пункт назначения: офис. И первым делом побежала в кафе. Я честно погуглила, что рыба считается постной пищей, поэтому между двумя вариантами на пару выбрать не смогла и поступила чисто по-женски: не можешь определиться?- бери оба варианта!
В монтажке я сперва раздражалась, потом жалела. Жалела одинокого режмонта, которому страх как хотелось со мной поболтать. Жалела свое время, которое утекало сквозь пальцы. Но, благо, парочку его историй я даже зафиксировала для своей новой книги и, доделав монтажное дело, вызвала убер по тройному тарифу, и поехала к подруге за подарком для другой.
Посидели, поболтали, я забрала свой мега -подарок в виде фруктового букета 😻🌷 и поехала в ресторан на День Рождения своей звездочки Аиды.
Там мы тусили несколько часов. Таки веселиться и отдыхать можно и без алкоголя (это тем, кто часто спрашивает "как пойти на вечеринку и не сорваться, там же будет алко?!"). Правда, на вкусности разности всякого изысканного сыра я смотрела, облизываясь, но и это не беда в классной компании👌

🍎Итого сегодняшний рацион:🍏
🍏овсянка на яблоках, американо 🍎
🍎овсянка на яблоках, кофемилк с соей 🍏
🍏рыбка белая и красная на пару 🍎
🍎рыба и брюссельская капуста🍏
🍏облепиховый чай🍎
🍎всяко-разно кусочки фруктов из букета и не только🍏

🦋2.03 День 4 🦋
У меня появился календарик отсчета😻
Он кажется бесконечным 😂
🍎овсянка на яблоках на завтрак 🍏
🍏манго как перекус 🍎
🍎кофемилк с соевым молочком 🍏
🍏винегрет , 4 яблока 🍎
🍎облепиховых чая 2🍏

С самого утра побежала на 💅. Не могу ходить со старыми ноготками дольше двух недель. В этот раз выходила аж 10 дней)) сделала френчик. С колосками на безымянных.💅😻
Сегодня меня наконец порадовала страховая и я попала к стоматологу. 😜 но пока мне меняли старую пломбу, позвонил муж, и пришлось перенести чистку, ибо срочно пришлось ехать оформлять документы на 🚘😻 ура-ура! Сказать, что я прыгала до потолка- это ничего не сказать! Малышка, которую я очень хотела ))) как и любая девушка, выбирающая первое авто, выбирала марку по внешним характеристикам. Мужики проверили ее технические характеристики, поэтому надеюсь, что в эксплуатации она меня будет радовать так же, как и своим видом 👍😻🚘 в общем, уже не могу дождаться, когда сяду за руль своей крошки. А это только через пару недель (какая-то непонятная мне волокита с документами). После этого, заряженная позитивом помчала на встречу с музыкантом (по вопросам творческим). И так меня все радовало, что даже ноющий от свежей пломбы зуб не мог испортить настроения! 😉 да и встреча продуктивная, че уж там 🎼
Ах да! Еще один яблочный нюанс😰 не знаю, кому как, а моему организму трепетно любимые мной лакомства Адама и Евы, видимо, нравятся не сильно. От них у меня постоянно вздутие, урчание и вообще, ощущение, что они даже полностью не перевариваются😰 извините за интимную подробность, но сейчас я нахожусь в поиске низкокалорийного постного перекуса, который не будет отвергать мой жкт 😏
✅а от работы для "России" я отказалась. Они теперь предлагают оплату в три раза больше. 😏и вот я снова на распутье 😏

🦋1.03 день 3🦋
То, что сегодня первый весенний день наверняка знает каждый пользователь соцсетей. Спасибо френдам за то, что позаботились, дабы я не забыла об этом, и через один пост сообщили: "ура-ура! Она пришла". Вас, феи, я поздравляю с ее приходом и желаю цвести круглый год! 🌷🌷🌷
Сегодня была моя очередь дежурить утро с мамой, поэтому вчера после концерта я приехала к родителям. Мы доооолго говорили о том, как я сдавала на права, и о пдд.
🚥обсуждали факт наличия в пдд 90процентов ненужной информации! Самое обидное, что составители пдд и билетов для получения категории В это знают. Ведь как иначе можно объяснить то, что сегодня права выдаются на 30 лет, из которых уже на второй год, ставший опытным водитель эти самые 90 процентов уже не помнит?😰 и его не вынуждают пересдавать. Естественно! Зачем ему знать правила перегона скота или управление гужевыми повозками 😏 короче, валят нашего брата🚘🚡
Непривычно в отчем доме спать на гостевом диване, но было удобно👌
Утром приготовленная с вечера
🍎овсянка запеченная на яблоках. С американо. Без молока. Родители не готовились к моему приходу, и соевым не запаслись. Кофе привезен из США, названия не помню, но вкус оказался великолепным даже без молока👍🍏
🍏три апельсина в качестве перекусов, горсть орехов🍎
🍎тушеная капуста и облепиховый чай 🍏
Подумываю ввести в рацион рыбу и морепродукты. Уже предвижу поток злостных комментариев о том, что это неправильно, но мясо животных и птиц и водных жителей для меня лично разные, очень разные продукты. Тяжко то организму без белка и жиров... не решила пока, как быть, короче.
От родителей вышла еще засветло. Посидела в парке с ноутбуком, подышала и пописала одновременно и решила, что поскольку в офис ехать не нужно, а в стоматологию мой страховой агент решил не записывать 😏, можно пойти на тренировку, чтоб разгрузить завтра.
Поэтому полуторачасовая 💪прокачка попы💪 done ✅
🍎манго и яблоко на ужин🍏
И
🎁рецепт моей овсянки печеной на яблоках🎁
В видео 😉

🦋28.02. День 2🦋
Утро началось с любимой овсянушки с яблочком и, приготовив порцию завтрака на будущее, подалась на тренировку💪
После нее пообедала 🥐винегретом🥐
Привела себя в порядок, и о наконец-то: я получила права!!!!!!!! 👌👌👌
Помню, в автошколе говорили, что нас заранее предупредят о дне, когда будем фоткаться на этот долгожданный пластик, а в итоге по-быстрому загнали в душный кабинет перед самим экзаменом в МРЕО (к которому я вообще-то задротски готовилась, нервничала и почти не спала). В общем, как говорил Леня Кравчук, маемо, шо маемо. 🚦
С выстраданным удостоверением я прыгнула в чужую машину и погнала на саундчек..
Пока ехала, позвонил муж: его деду плохо стало. Завтрашняя поездка за машинкой 🚥 под угрозой. 😏 что ж это такое? Пусть у деда все ок будет🔮
Снова звонили с канала "Россия", думаю над их предложением... но что-то меня гложет... не могу сама понять, что. Может, завтра соображу?
Из еды был еще салат с капустой, тофу и специями; овощи на гриле с грибами 🍄🍄🍄 несколько яблок🍏🍎 и мне тяжело без литров латте 😢
Вечерняя программа: трибьют Джорджа Майкла. 🎼🎧Моя AIDA Николайчук неподражаемо спела главную песню этого безвременно ушедшего артиста, и фото я делюсь с вами)🎼😊

🎂о сладостях и Враге намбер ван - КП🎂
Часто вижу , как девочки спрашивают об отказе от сладкого как о пп. Но не все сладкое - вред. Существует множество сладостей, которые полезны и даже приветствуются в пп: фрукты, ягоды, сухофрукты, мед! Да даже черный шоколад, если не килограммами. А вот конфеты и тортики - это да - это табу. Некоторые иногда могут себе позволить и это, но немного. Я не из таких. Стоит мне притронуться к наполеону или сникерсу, как сносит башку. Поэтому я для себя выбрала один единственный действенный способ предотвращения кп - не притрагиваться к мучному и кремовому 🙊 помогает🙊 а когда аппетит зверский, и кп кажется неизбежным, например, перед кд, жую лук. Да-да! Самый обычный зеленый лук. Или салат с большим количеством этого самого лука👍 это может показаться странным, но это помогает!

🦋отчет 1🦋
День под девизом "нужно быть добрее"😂
В Киеве чувствуются ароматы весны, а я пришла к выводу, что этого для того, чтобы быть на позитиве, мало даже девушке. Или только мне. В общем, злые не только голодные мужчины, но и женщины.
🍓рацион сегодня такой:
🥐овсянка на печеных яблоках, с кофемилком (соевое молоко)
🍱свекла и брокколи (дважды)
🍭тушеная капуста
☕️ два облепиховых чая.
Бариста по привычке приготовил мне латте еще до того, как я озвучила заказ, и очень удивился, когда я не захотела его пить.
Соевого молока в офисном баре не оказалось, поэтому моя кофемания осталась не удовлетворена.
И то ли отсутствие кофе, то ли непривычный непроходящий голод сделали меня злюкой. К обеду приехала в офис и засела в монтажке, где меня сильно бесил мой режмонт. Он заболел, из-за чего все время чхал (заражал меня?) и зверски тупил. Мало того, что я по 10 раз объясняла, что и как нужно монтировать, так он еще и все время норовил со мной поговорить. А я то хотела скорее сделать дело и отправить его лечиться 😏
Масла в огонь моего плохого настроения подлила новость о продаже машины, которую я вообще-то еще в субботу хотела купить. Опоздала на полдня. Блин. 😢
Из хорошего: я таки правильно назвала 7 оскароносных победителей из 10👌
Завтра день понасышеннее. Но не сытнее.🙊
Вообще странная штука, когда не пишешь отчет, так хочется много что сказать и поделиться. А когда собираешь все в один пост, как-то уставшей себя чувствуешь, кажется, что никому не интересно то, что хочешь написать... 😰 короче, понедельник- день тяжелый- это аксиома. А о том, что добро спасет мир нельзя забывать даже по понедельникам)))


#блогпитания #блогпохудения #дневникпитания #пп #пост

💪о тренировках💪
Их ялюблю.
Не сказать о них- значит упустить важную составляющую режима.
Ну, и меня уже спрашивали о них.
Тренеруюсь 3-4 раза в неделю, исходя из временных возможностей. Чредую эти три программы.
На картинках фото не мое.

🦋27.02🦋
🎈день 1🎈
🤗Прошел год со времен моего предыдущего дневника.
Что изменилось с тех пор? Принципиально ничего. Я, как и прежде, журналист, сценарист, фанатка Усмановой. Теперь еще и немножко продюсер певицы с чуть подросшей попой 🙊
Прошлый дневник я закончила с весом в 49 кг. Я не набросилась на торты и конфеты, поскольку давно определила для себя пэпэшный образ жизни. Не пп головного мозга, ведь я знаю, что такое КП, и люблю хороший алкоголь. Однако целюлитонакапливающий творог вернулся в мою жизнь. Стрессы, периодические попойки, зимний рефлекс накапливания жира, и я начинаю пост-2017 с весом 53кг (из которых большая часть, видимо, на ногах😰😢). Это хорошее число для моих 163 см с приличной мышечной массой, да и круглогодичная просушенность вредит женскому здоровью (про месяцы без месячных, Тонны гормональных препаратов и сбои ОВ расскажу позже). я не стремлюсь за конкретными цифрами на весах. Однако, пост есть пост, и своим принципам я изменять не намерена, поэтому начинаю новый марафон, а к чему он приведет, и какими будут объемы накануне Пасхи, покажет время и мой эксперимент.
Итак, фото "до" имеется,
🏆Параметры:🏆
🔮рост:163см🔮
🔮вес: 53 кг🔮
🔮талия: 65🔮
🔮грудь: 86🔮
🔮бедра: 91🔮
🔮ляха: 50🔮

🌞правила питания: пища не животного происхождения. Яйца, мясо, молочка - под запретом-❌ алкоголь- тоже табу❌
🌞
Вроде бы, все сказала. Ну, что?
Погнали?)😉

14 февраля для меня обычный день. 😏 но свой подарок от мужа внезапно получила 😂 еще 13 месяцев свиданий со штангой и гантелями 👍😝 #спортсила #пп #спорт #блогпитания

Всех с обычным вторником!
Немцев с днем душевнобольных!
Поляков с днем эпилептиков!
Нас всех с днем презерватива! 🎈🎈🎈
Пс крайний - не просто совпадение, однако 🙊

Я всегда думала, что #штрудель - это очень диетический рецепт. Теста мало, яблоки ж.. но после десятка просьб мужа его испечь, я узнала не только рецепт, и познакомилась с технологией приготовления вытяжного (😎👌) теста, но и посчитала калории 😉 это конечно не брауни и не оперА, но сахар, масло, изюм и те же яблоки с ой-ой-ой каким гликемическим индексом, и оп- 350 кк! Меньше, чем в шоколадке, но он такой вкусный, что муж умял за раз. Почти кг 😱 #еда

Итак о фешнвике.
Люблю это мероприятие за хорошее настроение, которое обязательно слздают наряды 😻 Причем зачастую не те, что демонстрируют модели, а те, которые украшают светский бомонд. "Главное почуднее одеться"- давно уже девиз подобных вылазок. Муж уже давно шутит (или на полном серьезе предлагает?) брать с собой на показы кролю- чтобы быть в тренде.
Ну, и за просеко мероприятия тоже люблю.
Оно тоже мастхев.
Но в этот раз меня больше порадовали коллекции. Ну, прям мое-мое. Все нежное, легкое, розовое! Глаз радуется!
Ну, и просеко, конечно.
👌😉
А сегодня... сегодня я весь день в монтажке. С рыбкой и куросисей.
И без просеко.
Пс мое детское фото. Я уже в 7 лет знала, что будет модно в 2017))

⁣Я решила быть чуточку ветреной,
В самоволку мечты воплощать,
Надевая в горох платье летнее,
По заснеженной тропке гулять.
Я решила, на флейте играючи,
Комкать ноты печальных преград,
И прощать, отпускать убегающих,
Не натягивать струны назад.
Я решила победы замалчивать,
Проигравших решила любить,
Жизнь свою писать разово. Начисто.
И ни в чем никого не винить.
Я решила, что цепкие прутья,
Что пронзали слезами тоску,
Нагулялись уже по запястьям,
И блаженно отходят ко сну.
Я, покрытая лаком, Герда,
И до блеска натертый Грааль,
Я решила стать настоящей,
Даже если потом будет жаль.
12.09.16


И о спорте) Я вчера таки пошла на тренировку))) Люблю это дело! И из-за того, что саму бесят девочки, которые в зале не собирают волосы, чувствовала себя очень неловко. Очень спешила отбомбить программу, поэтому почти не отдыхала между подходами. Как итог - сегодня болит жопка))

#выпрямление #кератин done✅ нравится сильно. #Волосы как шелк. 😻 мастер когда фоткала, у нее вообще как из рекламы шампуней на страницах глянцевых журналов вышло! Но теперь нельзя мочить, загибать, связывать целых три дня. Вот и ломаю голову: как завтра в офис ехать (буду как с несвежей головой?) и как сегодня на тренировку пойти... сегодня то по плану - присяды, выпады... думаю, просто кардио дома на степере ограничиться... 😥 ох уж эти женские проблемы 😂

Доброе утро)
Сегодня на ногах с 6 утра))
Потискала кролю, позавтракала овсянкой печёной на яблочных слайсах и подалась кератинить свои волосы.
О процедуре расскажу позже. А пока фото кроле_носа:)

Приехала к маме.
Испекла ей торт, накрутила куриных рулетов с сыром, сделала овощи с яйцом и компот.
Да и включила ей чудо_люблю_сильномериал "Шерлок".))
Еще я сейчас отсматриваю номинантов на "Оскар". Скоро напишу, что я обо всех этих безусловно качественных фильмах думаю)
А сейчас полезла писать_творить, пока ма смотрит детектив, я рожаю сериалити))

Неделя моды. Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать, как я буду ее описывать.
О фешн я еще напишу)
А пока фото))

Что делать, если твой друг подарил твоей подруге один из ТВОИХ ароматов?
Я очень жадная на их счет. Например, "императрица" , имеющаяся у каждой второй леди , из "ммм а что это за духи?" Преаратились в "ну, снова они".
Да и людей я в основном запоминаю по запаху...
в общем, коллекция только МОИХ ароматов потеряла бойца, и на их место срочно нашлась замена.
После тренировки в моем арсенале появились они...
а вечером я, одетая в них, появлюсь в арсенале ином, тот, что "Мыстецький", ибо сегодня там показ мод, на который я неприменно иду:)