🦋28.02. День 2🦋
Утро началось с любимой овсянушки с яблочком и, приготовив порцию завтрака на будущее, подалась на тренировку💪
После нее пообедала 🥐винегретом🥐
Привела себя в порядок, и о наконец-то: я получила права!!!!!!!! 👌👌👌
Помню, в автошколе говорили, что нас заранее предупредят о дне, когда будем фоткаться на этот долгожданный пластик, а в итоге по-быстрому загнали в душный кабинет перед самим экзаменом в МРЕО (к которому я вообще-то задротски готовилась, нервничала и почти не спала). В общем, как говорил Леня Кравчук, маемо, шо маемо. 🚦
С выстраданным удостоверением я прыгнула в чужую машину и погнала на саундчек..
Пока ехала, позвонил муж: его деду плохо стало. Завтрашняя поездка за машинкой 🚥 под угрозой. 😏 что ж это такое? Пусть у деда все ок будет🔮
Снова звонили с канала "Россия", думаю над их предложением... но что-то меня гложет... не могу сама понять, что. Может, завтра соображу?
Из еды был еще салат с капустой, тофу и специями; овощи на гриле с грибами 🍄🍄🍄 несколько яблок🍏🍎 и мне тяжело без литров латте 😢
Вечерняя программа: трибьют Джорджа Майкла. 🎼🎧Моя AIDA Николайчук неподражаемо спела главную песню этого безвременно ушедшего артиста, и фото я делюсь с вами)🎼😊

🎂о сладостях и Враге намбер ван - КП🎂
Часто вижу , как девочки спрашивают об отказе от сладкого как о пп. Но не все сладкое - вред. Существует множество сладостей, которые полезны и даже приветствуются в пп: фрукты, ягоды, сухофрукты, мед! Да даже черный шоколад, если не килограммами. А вот конфеты и тортики - это да - это табу. Некоторые иногда могут себе позволить и это, но немного. Я не из таких. Стоит мне притронуться к наполеону или сникерсу, как сносит башку. Поэтому я для себя выбрала один единственный действенный способ предотвращения кп - не притрагиваться к мучному и кремовому 🙊 помогает🙊 а когда аппетит зверский, и кп кажется неизбежным, например, перед кд, жую лук. Да-да! Самый обычный зеленый лук. Или салат с большим количеством этого самого лука👍 это может показаться странным, но это помогает!

🦋отчет 1🦋
День под девизом "нужно быть добрее"😂
В Киеве чувствуются ароматы весны, а я пришла к выводу, что этого для того, чтобы быть на позитиве, мало даже девушке. Или только мне. В общем, злые не только голодные мужчины, но и женщины.
🍓рацион сегодня такой:
🥐овсянка на печеных яблоках, с кофемилком (соевое молоко)
🍱свекла и брокколи (дважды)
🍭тушеная капуста
☕️ два облепиховых чая.
Бариста по привычке приготовил мне латте еще до того, как я озвучила заказ, и очень удивился, когда я не захотела его пить.
Соевого молока в офисном баре не оказалось, поэтому моя кофемания осталась не удовлетворена.
И то ли отсутствие кофе, то ли непривычный непроходящий голод сделали меня злюкой. К обеду приехала в офис и засела в монтажке, где меня сильно бесил мой режмонт. Он заболел, из-за чего все время чхал (заражал меня?) и зверски тупил. Мало того, что я по 10 раз объясняла, что и как нужно монтировать, так он еще и все время норовил со мной поговорить. А я то хотела скорее сделать дело и отправить его лечиться 😏
Масла в огонь моего плохого настроения подлила новость о продаже машины, которую я вообще-то еще в субботу хотела купить. Опоздала на полдня. Блин. 😢
Из хорошего: я таки правильно назвала 7 оскароносных победителей из 10👌
Завтра день понасышеннее. Но не сытнее.🙊
Вообще странная штука, когда не пишешь отчет, так хочется много что сказать и поделиться. А когда собираешь все в один пост, как-то уставшей себя чувствуешь, кажется, что никому не интересно то, что хочешь написать... 😰 короче, понедельник- день тяжелый- это аксиома. А о том, что добро спасет мир нельзя забывать даже по понедельникам)))


#блогпитания #блогпохудения #дневникпитания #пп #пост

💪о тренировках💪
Их ялюблю.
Не сказать о них- значит упустить важную составляющую режима.
Ну, и меня уже спрашивали о них.
Тренеруюсь 3-4 раза в неделю, исходя из временных возможностей. Чредую эти три программы.
На картинках фото не мое.

🦋27.02🦋
🎈день 1🎈
🤗Прошел год со времен моего предыдущего дневника.
Что изменилось с тех пор? Принципиально ничего. Я, как и прежде, журналист, сценарист, фанатка Усмановой. Теперь еще и немножко продюсер певицы с чуть подросшей попой 🙊
Прошлый дневник я закончила с весом в 49 кг. Я не набросилась на торты и конфеты, поскольку давно определила для себя пэпэшный образ жизни. Не пп головного мозга, ведь я знаю, что такое КП, и люблю хороший алкоголь. Однако целюлитонакапливающий творог вернулся в мою жизнь. Стрессы, периодические попойки, зимний рефлекс накапливания жира, и я начинаю пост-2017 с весом 53кг (из которых большая часть, видимо, на ногах😰😢). Это хорошее число для моих 163 см с приличной мышечной массой, да и круглогодичная просушенность вредит женскому здоровью (про месяцы без месячных, Тонны гормональных препаратов и сбои ОВ расскажу позже). я не стремлюсь за конкретными цифрами на весах. Однако, пост есть пост, и своим принципам я изменять не намерена, поэтому начинаю новый марафон, а к чему он приведет, и какими будут объемы накануне Пасхи, покажет время и мой эксперимент.
Итак, фото "до" имеется,
🏆Параметры:🏆
🔮рост:163см🔮
🔮вес: 53 кг🔮
🔮талия: 65🔮
🔮грудь: 86🔮
🔮бедра: 91🔮
🔮ляха: 50🔮

🌞правила питания: пища не животного происхождения. Яйца, мясо, молочка - под запретом-❌ алкоголь- тоже табу❌
🌞
Вроде бы, все сказала. Ну, что?
Погнали?)😉

14 февраля для меня обычный день. 😏 но свой подарок от мужа внезапно получила 😂 еще 13 месяцев свиданий со штангой и гантелями 👍😝 #спортсила #пп #спорт #блогпитания

Всех с обычным вторником!
Немцев с днем душевнобольных!
Поляков с днем эпилептиков!
Нас всех с днем презерватива! 🎈🎈🎈
Пс крайний - не просто совпадение, однако 🙊

Я всегда думала, что #штрудель - это очень диетический рецепт. Теста мало, яблоки ж.. но после десятка просьб мужа его испечь, я узнала не только рецепт, и познакомилась с технологией приготовления вытяжного (😎👌) теста, но и посчитала калории 😉 это конечно не брауни и не оперА, но сахар, масло, изюм и те же яблоки с ой-ой-ой каким гликемическим индексом, и оп- 350 кк! Меньше, чем в шоколадке, но он такой вкусный, что муж умял за раз. Почти кг 😱 #еда

Итак о фешнвике.
Люблю это мероприятие за хорошее настроение, которое обязательно слздают наряды 😻 Причем зачастую не те, что демонстрируют модели, а те, которые украшают светский бомонд. "Главное почуднее одеться"- давно уже девиз подобных вылазок. Муж уже давно шутит (или на полном серьезе предлагает?) брать с собой на показы кролю- чтобы быть в тренде.
Ну, и за просеко мероприятия тоже люблю.
Оно тоже мастхев.
Но в этот раз меня больше порадовали коллекции. Ну, прям мое-мое. Все нежное, легкое, розовое! Глаз радуется!
Ну, и просеко, конечно.
👌😉
А сегодня... сегодня я весь день в монтажке. С рыбкой и куросисей.
И без просеко.
Пс мое детское фото. Я уже в 7 лет знала, что будет модно в 2017))

⁣Я решила быть чуточку ветреной,
В самоволку мечты воплощать,
Надевая в горох платье летнее,
По заснеженной тропке гулять.
Я решила, на флейте играючи,
Комкать ноты печальных преград,
И прощать, отпускать убегающих,
Не натягивать струны назад.
Я решила победы замалчивать,
Проигравших решила любить,
Жизнь свою писать разово. Начисто.
И ни в чем никого не винить.
Я решила, что цепкие прутья,
Что пронзали слезами тоску,
Нагулялись уже по запястьям,
И блаженно отходят ко сну.
Я, покрытая лаком, Герда,
И до блеска натертый Грааль,
Я решила стать настоящей,
Даже если потом будет жаль.
12.09.16


И о спорте) Я вчера таки пошла на тренировку))) Люблю это дело! И из-за того, что саму бесят девочки, которые в зале не собирают волосы, чувствовала себя очень неловко. Очень спешила отбомбить программу, поэтому почти не отдыхала между подходами. Как итог - сегодня болит жопка))

#выпрямление #кератин done✅ нравится сильно. #Волосы как шелк. 😻 мастер когда фоткала, у нее вообще как из рекламы шампуней на страницах глянцевых журналов вышло! Но теперь нельзя мочить, загибать, связывать целых три дня. Вот и ломаю голову: как завтра в офис ехать (буду как с несвежей головой?) и как сегодня на тренировку пойти... сегодня то по плану - присяды, выпады... думаю, просто кардио дома на степере ограничиться... 😥 ох уж эти женские проблемы 😂

Доброе утро)
Сегодня на ногах с 6 утра))
Потискала кролю, позавтракала овсянкой печёной на яблочных слайсах и подалась кератинить свои волосы.
О процедуре расскажу позже. А пока фото кроле_носа:)

Приехала к маме.
Испекла ей торт, накрутила куриных рулетов с сыром, сделала овощи с яйцом и компот.
Да и включила ей чудо_люблю_сильномериал "Шерлок".))
Еще я сейчас отсматриваю номинантов на "Оскар". Скоро напишу, что я обо всех этих безусловно качественных фильмах думаю)
А сейчас полезла писать_творить, пока ма смотрит детектив, я рожаю сериалити))

Неделя моды. Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать, как я буду ее описывать.
О фешн я еще напишу)
А пока фото))

Что делать, если твой друг подарил твоей подруге один из ТВОИХ ароматов?
Я очень жадная на их счет. Например, "императрица" , имеющаяся у каждой второй леди , из "ммм а что это за духи?" Преаратились в "ну, снова они".
Да и людей я в основном запоминаю по запаху...
в общем, коллекция только МОИХ ароматов потеряла бойца, и на их место срочно нашлась замена.
После тренировки в моем арсенале появились они...
а вечером я, одетая в них, появлюсь в арсенале ином, тот, что "Мыстецький", ибо сегодня там показ мод, на который я неприменно иду:)

Сегодня из-за меня без работы осталась юная девочка.
Я очень не люблю глупость и непрофессионализм. Требовательна к себе и к другим.
Помню, когда только училась быть начальником, всех жалела, никого не штрафовала, а уж тем более не увольняла.
С годами научилась.
А вот от чувства сострадания цели избавиться я не ставила, вот и мучаюсь каждый раз.
И сегодня.
Вот уже месяц со мной работала девочка, которая не справлялась со своими задачами. Много раз мне приходилось ее прикрывать, нервничать, выполнять за нее ее обязанности. Мне было жалко 19-летнюю приезжую вегетерианку, содержащую свою старшую сестру и бросившую (ну, вот зачем?) институт.
Но мое терпение лопнуло после того, как несколько дней кряду она сперва пропадала, не отвечая на мои звонки, а после продолжительной лекции на тему "нужно предупреждать", опаздывала на 2-3 часа.
После того, как юная и не очень старательная персона узнала о своем увольнении, меня начало грызть изнутри.
Из-за жалости и сопереживания.
Что же она теперь будет кушать?
За что жить?
А потом подружка Юлька призвала к объективности, и я простила сама себя.
Ибо не нужно лезть в дело, не получив знаний, не нужно браться за то, что не будешь делать с трепетом, и не стоит начинать взрослую жизнь, если не собираешься поступать по-взрослому!
Всем добра, позитива и ноши по силу.

⁣Кто я такая?
Журналист, сценарист, начинающий продюсер.
Человек.
Настоящая и искренняя. Иногда резкая, но всегда честная.
Люблю своих родных, друзей, труд; спорт, велосипед, море; печь торты, фотографировать трамваи, обниматься, читать, сочинять , дискутировать. Ненавижу майонез и слова-паразиты.
Лесть, пробки, перегар, жир, стереотипы.
Сплю мало. Целуюсь часто.
Пишу много, но говорю мало.

Я давно не вела дневник, и почему-то соскучилась)) Пока не буду подробно писать о питании и фигуре (оставлю это на постный марафон, который не за горами), пока буду вливаться и возвращаться) Делиться тем, чего много на меня одну)