Первый день диеты прошел на ура. Правда, вместо одного стакана риса сварила только половину, но, думаю, это только на пользу. И чувствую себя отлично.
Как и оговаривалось в позапрошлой записи, никакой из запретных продуктов во время "марафона" не употреблялся.
Что касается тренировок, к вечеру боль в ногах прошла. Тренировки делались под музыку, ибо по другому не умею. К тому же, как мне кажется, так намного проще - подстраиваешься под определенный темп, ритм. Поп, дабстеп не слушаю, поэтому здесь мне помогал старый (и не только старый) рок и не менее любимый J-rock:
- Kiss "Freak", "I was made for loving you".
⁣ - Momoiro Clover Z vs. KISS "⁣Yume no Ukiyo ni Saite Mi na".
- Dope "Durty World".
- отдельно горячо любимые the GazettE и Dir en Grey.
Эти ребята мне сильно помогают во время тренировок.
Что касается 09.01.2017, расклад такой:
Тип питания:
весь день пить кефир и есть творог.
Упражнения:
представленные ниже плюс:
1. Скручивания 2 подхода по 20 раз.
2. Движения корпуса 2 подхода по 20 раз.
3. Приседания 2 подхода по 25 раз.
Поехали!