Всем доброе утро ^^
Вчера одна моя диета закончилась, и я бы перешла на правильное питание как минимум до мая, нооо... приехала тетя из Риги и привезла шикарнейший хлеб. Нет, это вовсе не значит, что я сорвалась и как пылесос съела целую буханку. Нет. Все вполне цивильно и правильно :D Я просто нашла диету, которая сочетает в себе использование кефира и хлеба. В некоторых случаях, конечно, добавляются еще продукты, но у меня желание попробовать ее только с двумя продуктами. По времени эту диету не рекомендуют проводить дольше пяти дней. Что ж... тот вкусный хлеб к тому времени как раз и закончится :D
К слову, по калорийности и всему остальному он вполне хорош. Но опять же, небольшая пометка - в этой диете только ПАРА кусочков хлеба в день, а не целая буханка. Потому что хлеб, в общем-то, довольно калорийный продукт. Не знаю, как другие высчитают, выберут и т.д., но вот моя кефирно-хлебная диета:
В день 1 л. кефира 3,2 % - 500 ккал. Три кусочка хлеба - 300 ккал. Итого: 800 ккал в день.
Кефир меньшей жирности не беру, потому что для организма от него пользы абсолютно никакой. А так я вполне вложилась в 800 ккал. Касаемо хлеба - каждый кусочек в уже порезанном хлебе весит около 30-35 грамм. Соответственно, если сложить, то выходит примерный вес в 100 грамм и указанная калорийность. Можно разбить прием продуктов на пять частей или как будет удобно, но я решила сделать таким образом:
Завтрак - стакан кефира, кусок хлеба.
Второй завтрак - стакан кефира.
Обед - стакан кефира, кусок хлеба.
Полдник - стакан кефира.
Ужин - стакан кефира, кусок хлеба.