Этот день почти закончен. Значит, пора отчитаться.
Несмотря на, в какой-то мере, ужасный день, справилась я вполне неплохо. Минус в том, что я не сделала упражнения утром, но это было чисто из-за того, что меня ждала вечером тренировка - pole dance. Безумно устала, руки и ноги болят, но зато хоть немного подняла настроение.
Общая калорийность потребляемых сегодня продуктов не превысила 1000 ккал.

Всем доброе утро ^^
Вчера одна моя диета закончилась, и я бы перешла на правильное питание как минимум до мая, нооо... приехала тетя из Риги и привезла шикарнейший хлеб. Нет, это вовсе не значит, что я сорвалась и как пылесос съела целую буханку. Нет. Все вполне цивильно и правильно :D Я просто нашла диету, которая сочетает в себе использование кефира и хлеба. В некоторых случаях, конечно, добавляются еще продукты, но у меня желание попробовать ее только с двумя продуктами. По времени эту диету не рекомендуют проводить дольше пяти дней. Что ж... тот вкусный хлеб к тому времени как раз и закончится :D
К слову, по калорийности и всему остальному он вполне хорош. Но опять же, небольшая пометка - в этой диете только ПАРА кусочков хлеба в день, а не целая буханка. Потому что хлеб, в общем-то, довольно калорийный продукт. Не знаю, как другие высчитают, выберут и т.д., но вот моя кефирно-хлебная диета:
В день 1 л. кефира 3,2 % - 500 ккал. Три кусочка хлеба - 300 ккал. Итого: 800 ккал в день.
Кефир меньшей жирности не беру, потому что для организма от него пользы абсолютно никакой. А так я вполне вложилась в 800 ккал. Касаемо хлеба - каждый кусочек в уже порезанном хлебе весит около 30-35 грамм. Соответственно, если сложить, то выходит примерный вес в 100 грамм и указанная калорийность. Можно разбить прием продуктов на пять частей или как будет удобно, но я решила сделать таким образом:
Завтрак - стакан кефира, кусок хлеба.
Второй завтрак - стакан кефира.
Обед - стакан кефира, кусок хлеба.
Полдник - стакан кефира.
Ужин - стакан кефира, кусок хлеба.

Итак, финальный замер в последний день диеты:
Грудь - 89.
Талия - 66.
Бедра - 102.
Ура

Видимо, у меня, как обычно, входит в привычку делать запись раз в месяц. В любом случае, стоит поделиться.
Завтра у меня последний день закрепления на диете "Любимая". И что меня радует, так это минус 3, почти минус 4 см с талии и почти 5 см с бедер. Практически, я досидела ее до конца. Впервые за несколько попыток, ха! Правда, тогда за пару дней был результат больше, но тогда я и в зале пахала. А тут занималась практически только умственной активностью. Вес пока узнать не совсем могу - весов под рукой нет. Зато я вполне могу еще подхудеть до 15 апреля, а дальше уже хотя бы месяц, два дам организму побыть на правильном питании.
Кто сидел на этой диете? Сколько скинули вы в см?
P.S. Следующий этап - кефирная диета С: только менее строгая.