⌚ День 92
прошел под девизом: "Читтмил!"😍
Приветик, красотульки-похуделочки!
🖊Сегодня сняла реснички наращенные. Завтра еду на УЗИ м/ж и за направлением.
Ну а теперь о приятном.😜

⁣📚Пост-отчет в рамках марафона 👗"Худеем к лету.Трансформация"👗.
🎚Вес: 59.4 кг.

🏋Физ.нагрузки:
- минималочка от Пингвинёнка ✔
⁣⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу, махи ногами 15 раз на каждую ногу.
- ⁣"BR" c ведьмой Джилл - фаза 2⃣⁣день3⃣1⃣ ⁣кардио 2⃣✔
(горло пекло, как сумасшедшее!😱😪)

🍚 Рацион:
🍙Завтрак: 1 ст л льняного масла, овсянка на воде, мед, орехи, чернослив, кофе.
🍲 Обед и полдник: 2 кусочка пиццы, кофе, мед.
🍗 Ужин: ⁣греча с куриным филе, запеченным с творогом и сыром, овощной салат, кофе с молоком.

❗ИТОГО: 1454 ккал слопала, 174 сгорело, 90 осталось.



Пы.Сы.: Наверное, завтра первую "5" я не увижу уже...😏
А там ... фиг его знает.😜
Удачи нам!😘