Муська – 10 апреля – Запись в дневнике

10 апреля, 19:08

Приветик еще раз, девы!
Сегодня точно не мой день. 😡Приехала в семейный центр за час ранее, как и просили, а оказалось, что произошла какая-то авария, нет подачи электроэнергии ... Офигеть... Хорошо, что меня папа привез, а если бы я была на автобусе, который ходит 1 раз в 2 часа в мой район! ???? Полдня в жопу, как говорится...Теперь им нужно прозвонить завтра после обеда... А они уже подумают, куда меня поставить... а ничего, что я работаю??? И выходной у меня понедельник,а следующий понедельник - после Пасхи - вы точно работать не будете... и в итоге я снова теряю время... Короче, не знаю. По сути, мне УЗИ не нужно здесь. Мне нужно направление к маммологу. Всё равно перед операцией он сам захочет увидеть, как всё выглядит воочию, а не по описанию врача из другого города... Так зачем платить дважды? И, наверное, в Страстную пятницу нежелательно операции делать, ведь так?

📊Пост-отчет в рамках марафона 👗"Худеем к лету. Трансформация"👗
С питанием жопа. Сладкого я не ела, но мучного не избегала.

⁣💊 Начала прием "Селен-актив" + АЕвит (так они лучше усваиваются).
Кстати, согласно MyFitnessPal, чтобы потребить суточную норму витамина А, нужно слопать две таблетки АЕвита, витамина С - 1 табл. "Селен-актива"😜

Мой рацион сегодняшний:
🍚Завтрак: (классика жанра), овсяночка с медом и орехами, кофе с молоком.
🍲 Обед: суп куриный с яйцом, 2 кусочка отрубного хлеба.
🍟Перекус и ужин: 2 пампушки с чесноком. И вода.
А потом ПП-шаурма, кофе с молоком.☕
🍒 Питание после треньки: творог зерненый 5% - 125 г, чай зеленый.
💦 Вода: 1,75 л✔
⁣
🏋Физ.нагрузки:
- минималочка от Пингвинёнка ✔
⁣⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу, махи ногами 15 раз на каждую ногу.
- ⁣"BR" c ведьмой Джилл - фаза2⃣ день 3⃣2⃣ workout 7⃣✔
- уборка!!!😀✔

Пошла я тренироваться, потому что внесла заранее всё в отчет.
Собой недовольна, потому что существо слабое...
И почему меня так трусит перед мучным???? Хрен его знает...
Переживу как-нибудь. И отработаю.😜 Всем peace!✌

ЛюсЁчек

Зай,ну а направление то взяла? И действительно Нахера платить дважды?😏
А пампушек ты где опять налопалась?хулиганка!!!!😝а то смотри,после Сони тебя в оборот возьму😂😂😂😂😂😂😂

10 апреля 19:22