11 апреля, 21:49

⌚День 94. Всем приветик, красотки!!!😀😻

⁣📊Пост-отчет в рамках марафона 👗"Худеем к лету. Трансформация"👗

Питание норм.😜

⁣💊 "Селен-актив" + АЕвит ✔

Мой рацион сегодняшний:
🍚Завтрак: (классика жанра), овсяночка с медом и орехами, 20 г сыра, кофе с молоком.
🍌Ланч: банан.

🍲 Обед: рулет из лаваша тонкого, печенки, яйца вареного и огурчика, 100 г зеленого горошка свежего, кофе, мед.
🍯Перекус: 30 г сыра, кофе с молоком.☕
🍣Ужин: ⁣рулет из лаваша тонкого, печенки, яйца вареного и огурчика, зеленый чай.

🍒 Питание после треньки: йогурт домашний.
💦 Вода: 1,5 л✔

🏋Физ.нагрузки:
- минималочка от Пингвинёнка ✔
⁣⁣🔹20 приседаний,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹пресс 10 раз,
🔹лежа на полу, махи ногами 15 раз на каждую ногу.
- ⁣"BR" c ведьмой Джилл - фаза 2⃣ день 3⃣3⃣ workout 8⃣✔

🖊Полвечера ищу врача. Завтра поиски продолжатся.
Всем здоровья и всех благ!🌹😘🙏

Молодец,Мариночка!!! Кушала правильно😂😂😂😂😂😘👍
Слушай,а у тебя не было врача,который наблюдал? Или ты не была под наблюдением?

11 апреля 21:57

ЛюсЁчек, Не была. Перед НГ случайно обнаружила, когда на УЗИ пошла после падения по ступенькам со второго этажа... Болела правая (посмотрели, выявили ушиб, гематому, тогда же я и ушиб ребер заработала). и случайно обнаружилась эта хрень в левой груди. Назначили "Мастодинон" и через 3 месяца явиться.

11 апреля 22:05

Муська, Печалька😱😨а чего это ты со второго этажа планировала?😱😷

11 апреля 22:10

А что случилось хоть !? Мне то расскажите 😾

11 апреля 22:15

ЛюсЁчек, Ты что, не слышала эту историю?😀 Я ж вроде рассказывала, что в самом начале тренировок не могла гантели в руках держать, отжиматься - грудина болела.))) А где-то с 5-6 дня начала потихоньку...😂
Спускалась неудачно. После коррекции ноготков. Последняя неделя уходящего года вообще не моя была. Я упала по ступенькам, а через день дверью подъездной железной прихлопнуло ноготь... да так, что полногтя оторвало... и наращенный, и мой. Кровище было!😭 Но пережила. Не смертельно.)))

11 апреля 22:16

Заряженный Пингвин, 😂 Вышла из помещения, спускаюсь по ступенькам... Салон в жилом доме находится - квартиру переоборудовали. Ну а в подъезде какая-то скотина лампочку выкрутила... Темень - звездец! Я иду потихоньку, держусь за поручень... А потом смотрю- части поручня нет-отломана... и тупо железка какая-то... Я и думаю: "На фиг мне за это держаться? А вдруг штырь какой?" Поднимаю руку, делаю шаг и лечу... Кубарем... Схватиться за что-то не могу - боюсь ногти поломать - я ж только с коррекции!!!😂😂😂 3 дня до НГ - не переживу! ))) Лечу и ржу: "Это ж надо! В трезвом уме и светлой памяти!Еще и разгон такой! 4 кувырка точно!"😀 Ну а потом заболело... При чем, болели локти и колени... А ребра и правая грудь начали болеть день на 3...

11 апреля 22:22

Муська, Аахахаха смотрю ты тоже юморная баба, как в какой ппц попасть, то обязательно с юмором и позитивом)))))) Ваще ))

11 апреля 22:24

Это наверное самое ценное в жизни, какая бы не была задница, обязательно поржать с происходящего ))))

11 апреля 22:25

Муська, ппц....вот это ты дала😁😳😳😳

11 апреля 22:25

Заряженный Пингвин, Еще какая юморная!😂

11 апреля 22:29

Заряженный Пингвин, И слава Богу!😂 Пока могу поржать - я остаюсь собой!)))))

11 апреля 22:30

ЛюсЁчек, Ничего, Люсюня!!!! Если бы это было самым страшным в моей жизни...

11 апреля 22:30

Муська, пусть это будет самое страшное......страшнее не надо😉😊

11 апреля 22:32

ЛюсЁчек, Не хочется абсолютно. Ничего, прорвемся, Люсюнечка!!!!😘😍

11 апреля 22:36
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016