⌚Ох, девчонки, вот и подошел к концу день...
Классный день!😍👍Уборка под музычку, общение с мужем вне дома - угорали просто! 😀😀😀 Ходили на дачу - так классно- всё цветет и пахнет! Я на качельках, муж рядом абрикоску поливает!😂😜
♥Спасибо вам за поддержку!😍 В одиночку с лишним весом не справиться - это я точно знаю, поэтому дорожу каждой из вас!💐
❗Сегодня вы натолкнули меня на мысль, как себя держать в узде!😉✌ Посмотрим, сработает ли!😜 Жаль, я прочла это уже после сожранных пирожков!😂😂😂 Ну, ничего, теперь всё иначе заиграет.))))

Что ж, мой рацион сегодняшний:
🍜Завтрак: овсянка на воде с курагой и миндалем, льняное масло, кофе с молоком.
🍶 Перекус: 1 стакан простокваши домашней.
🍔 Обед: 3 пирожка (в общей сложности граммов 150) жаренных... с картошкой и мясом, чай зеленый.
🍚Ужин: творог зерненый 5% - 150г, кофе с медом.
🍏Ночной доЖор: яблоки из компота. (так захотелось почему-то).

🏋Физнагрузки:
УТРО:
-вакуум✔
- небольшая зарядка✔
- планка - 1,5 минуты✔
- уборка на кухне✔
ВЕЧЕР:
- "Революция с Джилл" фаза 3⃣ workout🔟✔
- планка - 2 минуты✔

🎚Сегодня услышала песенку...И всё. Пропала! Как она качает!!!
Так я ушла в отрыв и дергалась дома!😂😂😂 Разучилась танцевать уже!
И вообще поняла, что дико хочу в клуб ... с подружкой... просто танцевать всю ночь... или полночи... но не светит, потому что у нас комендантский час с 10 вечера...Танцы отпали.😞
⁣Кто любит клубную музыку - послушайте! 😜 Это что-то!✌
Bry Ortega – Sex Machine (Original Mix)