⌚День 126. Пост-отчет.

⁣Коротко о сегодняшнем дне: хочу кого-то пристрелить. 👿👿👿Или самой застрелиться. На работе завал! Еще и завтра будет самый крутой выходной из всех - метод.разработка новых программ и услуг в нашем центре, которые надо сдать до 09.00 понедельника. ПИ*ДЕЦ!!!👿👿👿
⁣⁣🌴Участница марафона " Лето. Море. Широкая кость" 🌴
📈 День №4 "Не отступай от мечты"
🏋Физ.нагрузка:
⁣Комплекс заданий " Горижоп"⁣ 3 подхода✔
⁣🔹20 приседаний в день,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹Пресс 10 раз,
🔹Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
🔹 Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу
Комплекс заданий "Сиськопол"✔
🖋На этом всё. Ничего больше не хочу. Просто всё бесит!😈


🍷Рацион.(Хочется нажраться).

Проснулся жор сумасшедший. Ем и не могу наесться.😰
🍒 Завтрак: 2 ст воды, 1 чл льняного масла, овсянка на воде, кофе с молоком
🍒 1 Перекус: 1 банан+ 250 мл ряженки
🍒 2 Перекус: 250 мл ряженки +2 хлебца вафельных
🍒 Обед: суп гречневый - 250 мл, 1 кусочек тоненький сервелата, 2 хлебца, 2 конфеты "Метеорит", кофе без сахара
🍒 Ужин: бедро куриное запеченное, 1/3 огурца, 1 хлебец.
А потом еще 1 хлебец с намазушным творожным сыром и кофе с молоком.
ИТОГО: 1485 ккал. Будет +завтра. Вот блин!😕 Что ж я за чума слабовольная???? А всё так хорошо начиналось!
❗Наверное, меня справедливо будет исключить из марафона - дохрена хлебцев съела!
Желаю всем выходных, полярно отличающихся от моих!☝😘