⌚День 129. Пост-отчет.😜 Приветик, мои дорогие девочки!😘💐

⁣⁣🌴 Участница марафона " Лето. Море. Широкая кость" 🌴
📈 День №7 "Около финала".
Привесы не радуют совершенно, но, что есть, то есть.
Итак, как день прошел мой вы знаете, теперь отчет по питанию и физнагрузкам.

🍊РАЦИОН:
🍒 Завтрак: творог с изюмом и сметанкой, 1 ч л льняного масла, капуччино с вишневым сиропом.
🍒 Перекус: яблоко
🍒 Обед: творог со сметаной, апельсин, кофе с молоком.
🍒 Перекус: кофе с молоком.
🍒 Ужин: куриная отбивная с сыром и половинка огурчика.
🍒 Перекус ночной после треньки: творог со сметаной, чай с медом и лимоном.

🏋ФИЗ.НАГРУЗКИ:
Утро:
- "Горижоп" 3 подхода✔
- "Сиськопол" 3 подхода✔
Вечер:
- "Революция тела" фаза 3⃣ тренировка 1⃣2⃣✔

Будьте счастливы, мои девочки!😍😘😘😘 И конечно же, отвесиков нам. отвесиков!😜😀😀😀✌
🍒🍒