6 июня, 21:44
⌚День 150.
Девчоночки, приветик! 😘Я вернулась.✌
Дни летят, как сумасшедшие! Только увольнялась с предыдущей работы, сейчас прохожу медосмотр, и оформляюсь на новую. Еще дня на 2 точно затянется. Потом буду постепенно принимать дела, потому что 13.06. уже ждут на совещании в отделе культуры. Будут представлять другим директорам. Ох, весело будет, я чувствую!😜
Вчера устроила релакс-день.
Банька, шашлык, пиво, друзья, костер - прелесть!😍😍😍
Сегодня ПП. Завтра начинаю БУЧ. Точно.😜
Начинаем с нуля.😜
🍓РАЦИОНЧИК:
🍒 З: овсяночка, хлебец с сыром, кофе с молоком.
🍒 П: мороженое пломбирчик
🍒 О: солянка, 2 кус.отрубного хлеба
🍒 П: 1 бычок запеченный, зеленый горошек, зеленый чай
🍒 У: 1 стакан кефира 2,5% с корицей.
🍒 П: кофе.
🏋 Физ.нагрузка:
- "ПЖ" Уровень 1⃣. День 1⃣ ✔
Мариночка, я так рада, что ты вернулась🤗
Катенька-Катюша, Спасибо, Катюша!!! 😘 Как мне вас не хватало!!!!!🌹☀
Умница моя!!!!!!😘😘😘я так рада😍😍😍😍😍😍и то,что ты вернулась,и то что с работой всё хорошо👏👏👏возвращается старая гвардия!!!😉😊
Чувствую и мне этот БУЧ👊 нужен😂😂😂. Может вместе☝? Так веселее и ответственнее будет☝. Этот БУЧ?
Катенька-Катюша, Вместе веселее!😂✌
Только схема у меня другая...
А Люсюня вообще третий вариант предлагала...
ЛюсЁчек, О да! Наш костяк собирается!😍✌
Покажи свою схему
Катенька-Катюша, У меня жесткий вариант.
БУЧ на 20 дней
-
2 дня питьевых
З.: 1 стакан молока+ 1 кус.хлеба
О.: 1 стакан молока
П.: 1 стакан молока+ 1 кус.хлеба
У.: 1 стакан молока
-
2 дня белковых
З.: 1 кус.черного хлеба+1/2 ч л меда+1/2 ч л
слив.масла, кофе
О.: 250 мл бульона, 1 кус.черн.хлеба, 50 г
вареного мяса или рыбы, 2 ст л зеленого горошка.
П.: 1 чашка чая+ 1 ч л меда
У.: 50 г ветчины+ 50 г сыра или 50 г вареного диет.
мяса+2 отварных яйца или 1 кусочек черного хлеба+ 250 м кефира.
-
2 дня углеводных
З.: 2 яблока или 2 апельсина
О.: постный овощной суп, винегрет или рагу из
овощей, 1 кус.черного хлеба.
П.: небольшое количество овощей.
У.: овощной салат + 1 кус.черного хлеба.
Первые два дня питьевые, а затем 18 дней чередуем
белковые и углеводные. 2 белковых – 2 углеводных.
Муська, О боже🙈🙈🙈
Катенька-Катюша, Я же говорю - жесть. ))) 😂 Но ничего, прорвемся! Или будем менять.))))
Муська, Я по такой схеме не смогу🙈 сдохну раньше, чем похудею😨... я пожалуй по своей буду)))
Приветииик! Моложе уже поздравлять тогда с новой работкой?
Система жесть😳 А как в течении дня ходить, я уж не говорю о том, чтобы тренить? Сил тебе и терпения, чтоб без срывов 💋
Oliviya, Привеееееееееееееееетик, Оливушка!!! Пока не поздравляй, оформляюсь только!😜 Как только подпишут мне заявление - маякну сразу же!😜😘
Самое смешное, что 2 недели я на таком просидела очень даже неплохо. Даже не все кушать получалось, потому что на работе бульончиков не разогреешь...(((
Сейчас не знаю, как пойдет. Но смысл я уяснила.)))
Спасибо большое за поддержку!😘
Катенька-Катюша, 😂😂😂😂 Я если не могу - на твою перейду, Катюш!😜
Оки, тогда свистай, когда можно поздравляться! Пусть медосмотр пройдёт без препятствий🙏
Oliviya, Спасибочки! ))) Обязательно!😘🙏
Муська, Ок🤗
О! ПЖ Уровень 1. 😀 Мы с тобой по одной схеме работаем.)))
Муська, Если мне не изменяет память- у меня в программе есть такая диета,"Английская" называется......сил тебе,Мусюнечка!!!😘😘😘💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Муська, Мариночка, ты ЖИВАЯ???
🖒🖒🖒 очень рада за тебя 😘
Flaquita, Отлично!!! Мы снова в одной связке!😀✌
Катенька-Катюша, Живая, Катюша!!! БУЧ так и не начала...((( сорвалось...
SoVzgljdomVol4ici, Спасибо, Надюшечка!!!😘😍
Муська, Эхххх
Катенька-Катюша, Слабак не смог взять себя в руки...
Муська, 😂😂😂