👣Салют, худеющий народ!😜☀
Сегодня какое-то едрённое начало начал!😀👍
1. У Соньки начался...
Пы.Сы: и я стала участницей!!!
🌸Недельного Марафона "Сделай шаг - поверь в мечту ! " 🌸

Без 🍞. А я умудрилась съесть кусочек ц/з🍞 до того, как узнала, что можно и что нельзя в этот раз. Так что, не знаю, участница я марафона или уже выбываю, не успев даже полноценно приступить.😀
✏Сонь, маякни, что мы со мной делать будем😜.

2. НАШ тренер Серёга дал первое задание.💪 Крууууууууть!!!👍
А у меня и здесь засада...Пипец начало!!!! 😱😂 Что ж так фартит-то?
1⃣подпункт: бег 30 мин.
Столько не смогу. Пардон, сопли ручьем текут, горло болит... Вчера перед тем, как "Плоский Живот" с ведьмой Джилл выполнить, закинулась таблетками, промыла нос, закапала, рассосала леденец от кашля и пшикнула "Ингалиптом" на верочку.😀😀😀😀 Зрелище то еще.😜
Муж назвал меня уже помешанной😂😂😂 и посоветовал прийти в себя, а потом продолжить. Но пока я что-то могу выполнить, я буду это делать.💪
✏Серёж, постараюсь выполнить берпи, сетапы и приседы.
Спасибо за то, что помогаешь нам!😉👍

📈День 1 . Начало.
🎚 Итак, вес мой стартовый 60.6 кг.
(-1,4 кг) за время "зависа" на БУЧ. До конца не дошла.

🌶РАЦИОН:
🍒 Завтрак: 2 стакана воды, 1 кусок ц/з хлеба с сыром, фруктовый салатик из 1/2 банана и клубнички, кофе с молоком и корицей.
🍒 Перекус: персик.
🍒 Обед: 2 стакана воды, 50 г гречи, 50 г отварной курицы, 50 г салата из помидорок и огурчиков с раст.маслом, чай черный с апельсином.
🍒 Ланч: сыр сулугуни -2 палочки. Не наелась и схомячила 100г творожно-тыквенной запеканки и кофе с 1 ч л меда.
🍒 Ужин: 2 стакана воды, обновленный крабовый салат😜 (краб.палочка, яйцо, 1/4 помидора, 15 г сыра, 1 ст л кукурузы, 1 ст л йогуртового соуса с чесноком).

💊Драже "Мерц" ✔

🏋Физ.нагрузочка:

1⃣ Комплекс от 🐧✔
- "Горижоп"
- "Сиськопол".
2⃣. Тренечка от ведьмы Джилл✔
- АБиЯ 1 уровень.
3⃣. Комплекс от профи Сержа (приступлю в 7 вечера, ибо сдохну😂)✔
ОСИЛИЛА!!!! Ураааааа! (Тяжелооооо,блин!)
- 50 берпи
- 50 ситапов
- 50 приседов.

Всё в наших руках!✌ Удачи нам всем в преодолении и трансформации себя!😜😘