23 июня, 12:54
🌸Участница марафона "Сделай шаг - поверь в мечту! " 🌸
📈День № 2 " Будь лучшей версией себя"
Пы.Сы.: Конечно буду!😜
Салют всем худеющим!😘😜☀👋
🎚Вес: 60.4 кг ( отвес: -200 г)
Хотелось бы больше, конечно, но учитывая гауду, сулугуни и хлеб вчера - норм.😂 Учли! Тем более, 🍞 нельзя.
Дико соскучилась по овсяночке, потом кайфовала сегодня пипец как!😊😋
🍎 РАЦИОН:
Откорректировать пришлось!😜
🍒 Завтрак: овсяночка, 10 г грецких орехов, 1 ч л меда, 30 г сулугуни, кофе с молоком.
🍒 Ланч: творожно-тыквенная запеканка, чай липовый с медом и лимоном
🍒 Обед: куриная голень запеченная, салат из огурчика и молодой капусты с капелькой масла.
🍒 Перекус: 1 яблоко
🍒 Ужин: 2 котлеты куриных, овощной салатик из огурца и помидора с зеленью, 1 бутылочка пива безалкогольного.
🏋Физ.нагрузка:
1⃣. Зарядочка: ✔
- комплекс от 🐧 ("Горижоп", "Сиськопол");
- вакуум лёжа и стоя (5*20 сек);
- планка (2 мин)
- скакалка (300 раз)
2⃣ "ПЖ" с Джилл (как обычно, вечерком)✔
3⃣ Спец.задание от НАШЕГО тренера (не дождалась)❌
😜
ого ты с утра оторвалась!!!!!💪💪💪я спорт делю на утро-вечер,а то сдохну к едрени фени и кто потом сюда отчитываться будет?😂😂😂
ЛюсЁчек, Сегодня чувствую себя чуть лучше, силы появились, поэтому надо брать себя в ручки и пополнить зарядочку несколькими доп.упражнениями!😜
Всё равно ведьма и тренька от Сержа на вечер.😜
Правильно, ты себе береги, Люсюнечка! 😘На работе доп.калории сжигаешь, а я же сейчас дома сижу,вот и активизировалась.
Ооо Мусяня сегодня ушла в отрыв на безалкогольном пиве ))) Чо душу то терзать таким пивом ?!))))))
Заряженный Пингвин, Я не терзаю! 😂 Я люблю "Балтику 0"! )))) Тем более, таблетки жру, нельзя алко.)))