24 июня, 13:38
🌸Участница Марафона "Сделай шаг - поверь в мечту ! " 🌸
📈День № 3" Я себя слепила из того что было"
🎚 Вес (с*ка) тот же...😖😕😓
ОТРЕДАКТИРОВАНО!
Мляяяяя, и это ж я тренируюсь!!! А что было бы со мной, если бы не тренилась?
И как я раньше жрала, что хотела и когда хотела и почти 5 лет держалась в одной поре? А теперь реально за ночь можно +1-2 кг набрать и две недели отрабатывать, лишая себя вкусняшек и каждый день семь потом с себя сгонять...
🍊РАЦИОН:
🍒 Завтрак: овсянка с орехами, 30 г клубники, сулугуни, кофе с молоком
🍒 Перекус: 12 г черного 🍫 +🍵
🍒 Обед: кабачково-куриные оладьи+ овощной салатик
🍒 Полдник: творожно-тыквенная запеканка + чай зеленый
🍒 Ужин: салат из моркови, свеклы, сметаны и чеснока.
🍒 2-й ужин: 1 ст кефира с корицей.
🏋 ФИЗ.НАГРУЗКА:
1⃣ Зарядочка ✔
- комплекс от 🐧 ( "Горижоп", "Сиськопол");
- вакуум лёжа и стоя (3*20, 3*20);
- прыжки со скакалкой (150)
- планочка (2 мин)
2⃣ "АБиЯ" с ведьмой Джилл✔
3⃣ Комплекс от НАШЕГО тренера❌
не осилила ( тяжело всё-таки для меня столько нагрузки взять, поэтому пока иду по выбранному плану😜)
Вот и о том же,Мусюнь.....прямо в голове не укладывается как так можно😱😱😱
ЛюсЁчек, Ага...😲😓 Море на носу, а эта скотина (вес) не хочет уходить... Зимой легче уходило.(((
Муська, во-во....зимой по 700-1000 гр могло за сутки уйти,а сейчас......жопа в общем😫
Да, девчонки, первые 2-3 кг у меня ушли быстро можно сказать. А щас все как то замедлилось. Иногда я подбадриваю себя мыслью о том, что хотя бы перестала нажирать 70+...
А ещё между оливьешками, блинами и прочим куча дней рождений и других поводов пожрать😂😂😂Так что похудеть вообще не судьба
Да, девчонки, согласна с вами. Та радуешься этим несчастным отвесикам в грамм 200, что боишься потом что либо кушать. А перед кд так вообще не жду отвесов.
Ты правда ела много и всего-всего и не поправлялась?
Flaquita, Да. С 60 кг до 65 кг как набрала за год приема гормонов и всё.
Ела всё, что на глаза попадалось и вес держался. Похоже, ИП в действии. )))))
Только тело всё было в целлюле и 46 размер одежды.
Лаванда, Вот-вот!
Единорожек 💕, И не говори! )))) Тяжела наша женская доля!😀😀😀👍
Муська, Ну, 60 и 65 кг для гормонов - это мало набрала. Люди по 20-30 кг набирают.
А целлюлит от сидячего образа жизни. У меня на бедре с 14 лет целлюлит... не было его только тот год, когда я весила около 30 кг.