25 июня, 13:09
⌚День 169.
Отредактировано.😜
🌸Участница Марафона "Сделай шаг - поверь в мечту!" 🌸
📈День № 4 " У меня всё получится! "
🎚 Вес: 60.2 кг (-200г).
Снова -200 г. Нууууууу, хоть какое-то движение...😕 А то после вчерашнего как-то стрёмно стало. Продолжаем верить в лучшее!😛✌
Погода ☁ на улице, а должно уже печь солнце☀☀☀... Что за фигня?😀Хочу лето!👙😜
🍎РАЦИОН:
🍒 Завтрак: овсяночка на молоке, немного грецких орехов и 1 ч л меда.
🍒 Перекус: яблоко + ☕
🍒 Обед: греча + курино-кабачковые оладьи + кабачковая икра +🍵
🍒 Ланч: 1 палочка сулугуни + 🍵.
🍒 Ужин: овощной салатик из редиса, огурчиков, сметанки и зелени + курино-кабачковые оладьи.
🍒 2 ужин: 1 стакан кефира с щепоткой корицы.
🏋ФИЗ.НАГРУЗКА:
1⃣ Зарядочка: ☑
- вакуум (лёжа и стоя - 5*20 сек)✔
- планка (2 мин) ✔
- комплекс от 🐧 ( "Горижоп", "Сиськопол")✔
- 300 прыжков со скакалкой ✔
- 100 приседов ✔
2⃣ "Плоский живот" с ведьмой Джилл ☑
Оооо движняк пошел, мУсянь )))
Заряженный Пингвин, Ага!😀 Хотелось бы чуть больше, Сонька!😜
Маленькими, но верными шагами! И это главное! 👍💪молодчина Мусь!
🦋Алиша🦋, Спасибочки, Алишик!😛😍
Слава Богам!!!!!👍👏 Мусюня,лёд тронулся! А у меня отвеса 0 сегодня😤.....надоело такое положение😓
ЛюсЁчек, Хоть как-то.(((( Посмотрим, как дальше будет.😘😘😘😜
У меня вчера был 0. А до этого тоже минимальный в -200 г. Херня какая-то творится...Мне тоже это надоело... Возьму и в субботу устрою очешуенный читмилл!!! Приготовлю шоколадный торт! Вкуснющий!!!!
Муська, 😂😂😂😂😂😂😂😂 возможен и такой ход !!!!!👍👍👍👍👍
Ты икру сама готовишь?
И что в курино-кабачковых оладьях еще кроме куриного фарша и кабачков? Яйцо?
Flaquita, Да, Флакитёныш, яичко и можно отрубей немного, (на 0.5 кг фарша и 0.3 кг кабачка - 4 ст л отрубей), но я просто больше добавила кабачков. Жарила на антипригарке без масла.Когда-то делала с отрубями и ц/з мукой. Тоже вкусно... На 100 г - 67 ккал.
А икру не готовила, в магазине покупал муж. Калорий минимум.😜
ЛюсЁчек, 😀😀😀😀 накажу, блин!
Муська, Спасибо, я люблю кабачковые, но они у меня с мукой - калорийно очень.
Flaquita, Ну да, с мукой больше ккал будет.)))