⁣Всем приветик, девчоночки-стройняшки и все, кто к ним стремится! 💐😍
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
🎙День 3
🎚 Вес: 59.2 кг. (-300г)
🍉РАЦИОН:✔
🍒 Завтрак: овсяночка на воде с 1 ч л меда, кофе с молоком
🍒 Обед: ⁣куриное филе варено-копченое - 150 г, отварной картофель, 2 хлебца, кофе с 1 ч л меда.
🍒 Полдник: кофе с 1 ч л меда
🍒 Ужин: 2 хлебца, отварной картофель, сельдь слабосолёная (может аукнуться мне задержкой жидкости, ну и фиг с ним - сойдет), зеленый чай
🖍Съедено: 946 ккал. Осталось: 381.

🏋 ФИЗ.НАГРУЗКА:✔
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)
- добавила те же пару упражнений на пресс и махи ногами, что и вчера.😜