⁣Всем приветик!😍🌹
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 10
🎚 Вес: 59.7 кг (+200 г от начала)
☕РАЦИОН:✔
🍉 Завтрак: 2 хлебца, 1 сарделька, 1 палочка сыра-сулугуни, кофе с молоком
🍉 Обед: греча с гуляшом, 2 хлебца, кофе с молоком.
🍉 Перекус: персики консервированные, 1 стакан сока
🍉 Ужин: 1 сарделька, 2 хлебца с помазушным сыром, чай
🍉 2 ужин: йогурт домашний с корицей.
🏋ФИЗНАГРУЗКИ:
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)✔