⁣Всем приветик, девчонки!😊🌸
⁣Участница ❄Предновогоднего марафона🌲
⌚День 13
🎚 Вес: 59.3 кг (-200 г от начала)
☕РАЦИОН:✔
🍉 Завтрак: 2 хлебца, 30 г сыра, кофе с молоком. Поняла, что не наелась и через полчаса съела овсяночки на молочке с медом и орехами.
🍉 Перекус: 1 большое зеленое яблоко
🍉 Обед: 2 хлебца, суп гороховый с копченостями, кофе с молоком
🍉 Перекус: 2 хлебца корнер + 30 г сыра, кофе с 1 ч л меда
🍉 Ужин: 200 г цыпленка табака, 2 хлебца, чай зеленый
🍉 Ночной дожор: зеленое яблоко.

🏋ФИЗНАГРУЗКА:
- марафонский минимум (2 подхода по 25 раз)✔