13 января, 22:33
Всем доброго вечера!
С праздником!!! ))) Я сегодня оторвалась!))
Завтрак: чашка кофе с медом.
Перекус: чашка кофе с медом.
Обед: 200 г винегрета
Полдник: апельсин
Ужин: а вот здесь всё страшное и случилось... в гостях за праздничным столом схомячила картошечку с грибочками, мыском и сыром в горшочках запеч. - 200 г, кусочек черного хлеба 1 маринованный огурчик. И компот. Граммов 200.
Подсчитала калории (я ж вчера Lifesum) скачала. Они рекомендуют мне в день кушать около 1400 ккал. Это дофига, по-моему. Стараюсь больше 1200 не употреблять.
Итак, поела сегодня 1002 ккал.
Днем занималась хатха-йогой 1 час - сгорело 166 ккал.
И вечером очередная встреча с Джилл состоялась. 20-минутная.)))
Кстати, кто-нибудь знает, сколько калорий сгорает после тренировки с
Джилл?
150-250...я вчера тоже искала??
я только что отзанималась с Джилл....бегу в душ!!!!?
Приветик) вводишь в раздел "упражнения" в программе Jillian Michaels Shred Challenge Level 1, и тебе добавляет приложение 206 ккал в строку "Сгорело"
JuliaTom, и я у себя такое нашла,только пишет потерю 386Ккал?
ЛюсЁчек, Хм, странно? Может, у вас второй уровень тренировки? По идее, он интенсивнее
Я вот после твоих постов все хочу попробовать кофе с медом, но забываю? интересно же))
А мы молодцы, топаем по плану))
JuliaTom, да нет....написано всё то же,как и у тебя.....?
ЛюсЁчек, Прилично! )))
Муська, Ну да...я до этого на другие цифры ровнялась,а тут почти в 1,5 раза больше фактически...
Чревоугодница, Вкусно неожиданно! И сахар не употребляешь, и при этом сладенькое получаешь.)))
ЛюсЁчек, Нам же в плюс, девочки!!!
У меня тоже показывает после треньки с Джилл - 249 ккал сгоревших в приложении.