⌚Вот и прошел 9 день моей новой жизни! 😉

🖊Ощущения приятные, иногда дико чего-то не хватает, и в то же время иногда поражаешься, насколько безразличны стали некоторые продукты: сахар, например.😯
🖊Первые замеры делала на 8-й день, поэтому сегодня не буду. Устроим контрольные замеры 1 раз в недельку.😜

🏋Сегодня была предпоследняя тренька с Джилл (1 уровня), послезавтра уже переходим на второй! А я только сегодня впервые занималась с гантелями 2-кг, и то, на последних 30 секундах руки отказывались подниматься.😖 А виной всему мой долбанный ушиб ребер (больно слишком было). Сегодня более-менее.
Ну, ничего, человек - существо уникальное, ко всему приспособится, так что я не унываю... Осилю ли я второй уровень? Фиг знает. В любом случае, отступать не намерена.☺
Покрутила хулахуп свой сегодня впервые за долгое время: капец!!!! 15 МИНУТ, А ВСЁ БОЛИТ! ПОРА ВОЗВРАЩАТЬСЯ К ПРЕЖНЕМУ РЕЖИМУ!

😜 Подчиняясь приказам и наглым просьбам собственного организма, называя всё это красивым словосочетанием "интуитивное питание", имеем следующее:

🍒 ЗАВТРАК: Кишечник дал команду очиститься, видно поэтому мне дико захотелось кефирчика с семенами льна. Практиковала однажды. Месяц. Ушли 3 кг только на этом.))) Поэтому по пробуждению выпила 2 стакана воды (один из них с лимоном). Через 30 мин. 1 стакан кефира+ 1 ст.л. молотых семян льна, кусочек черного хлеба. Через 30 мин. кофе с медом. (238 ккал)
🍒 ОБЕД: Суп на курином бульоне картофельный с морковью и зеленью, 50 г отварной кур.грудки, 1/2 отварной свеклы, кусочек черного хлеба, кофе с медом и имбирем. (239 ккал).
🍒 ПЕРЕКУСЫ: 1 банан+1 яблоко+ 1 мандарин (225 ккал)
🍒 УЖИН: 50 г сыра твердого, кофе с молоком и медом. (295 ккал)
Воды сегодня много выпила.
ПЕРЕКУС НОЧНОЙ: 1 киви+ 2 мандаринки.

❗ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:
Съедено: 1159 ккал Осталось: 282 Сгорело: 344.

Верю,. что всё будет хорошо! И благодарю вас всех за поддержку!♥