18 января, 20:53
Всем привет, девчонки!!!
🖊НЕПРИЯТНЫЙ ФАКТ - вчера во время треньки повредила левое плечо... И дико болит правое колено. 1,5 часа йоги еле пережила. При чем, пока была хатха, еще всё круто было, как только дело доходило до силовой ... Всё. Я поняла, что сегодня тренировки 2-го уровня с Джилл для меня не начнутся. Завтра да. Сегодня нет. Так что, добавлю обруча полчасика сейчас и хватит.
❗ПРИЯТНЫЙ ФАКТ: впервые позволила себе 1 кокосовую вафельную трубочку - 53 ккал. Это нереально... 😋Баунти блаженство? Да фиг там!!!😃 Почему я насиловала свой организм? Если глюкоза требуется, надо брать. Главное вовремя успеть сказать себе: "Хватит!"😜
🍖Кушала сегодня хорошо:
🍒ЗАВТРАК: 1 кусочек черного хлеба, помазанный слив.сыром, кофе с медом.
🍒ПЕРЕКУС: 1 кокосовая вафельная трубочка+ зеленый чай без сахара
🍒ОБЕД: 2 вар.яйца+ салатик из свежей капусты и огурчика.
🍒ПЕРЕКУС: 50 г сыра, 50 г ветчины.
🍒УЖИН: плов (мужем приготовленный) - 150 г, овощной салат (помидор, огурец, бол.перец) - 100 г.
Лечи плечо😤 никакого 2го уровня, пока не пройдёт!!! Ты так мало ешь, или кажется, хм😶
Спи и выздоравливай, хороших снов:3
выпей диклофенак,чтобы воспаление снять с мышц и суставов!!!!!а ещё меня "Вольтарен" спасает-намажу где болит и усё проходит😉😅
поправляйся,не надо так усердствовать!!!!!😘😘😘
Чревоугодница, Спасибо большое!!!! 😍Хотя ем вроде немало. 😀Очень даже... Хочу сейчас попробовать позаниматься. Если и сегодня не получится, то тогда завтра закупаю лекарства и снова в бой.
ЛюсЁчек, Спасибки за советы и рекомендации!!!😘 Завтра приобрету в аптеке.)) И попробую снова.)))