⌚ День 27.
Хромаю. Каблук обуть не могу. Йогой заниматься не могу. 😦О ведьме Джилл даже не заикаюсь...😀 Поняла сегодня, что насиловать себя и добивать мышцы не буду. Боль пройдет - возобновлю занятия.
🖋 С питанием тоже "попандос".😀 Овощной день не удался в полном объеме!😀 Вышло ассорти.😜
Мой рацион на сегодняшний день:
🍒 ЗАВТРАК: 2 хлебца со слив.сыром, 1 яйцо вареное, 100г докторской колбаски, кофе с молоком.
🍒 ПЕРЕКУС: апельсин, кофе со сливками.
🍒 ОБЕД: кур.филе запеченное, капуста тушеная, зеленый чай.
🍒 ПОЛДНИК: кексик!!! мамин+кофе с молоком.
🍒 УЖИН: дом.закваска - 1 стакан, 1 зеленое яблочко.
🍒 2-й УЖИН: зеленый чай.

🏋ФИЗНАГРУЗКА:
30 минут обруча и думаю сейчас для пресса мини-треньку сделать, чтобы не напрягать ногу. Ккал посчитала.)))

❗ИТОГО: схомячила: 1089 ккал, сгорело: 352 ккал, осталось: 327 ккал.