⌚ День 30. День Х. Я живу новой жизнью 1 месяц!😆
🚩Итак, за 1 месяц мне удалось трансформировать свое тело следующим образом:
🖊 ВЕС: 61 кг. (-5 кг) - было: 66

🖊 ОГ: 87 см (-3 см) - было: 90 😭

🖊 ОТ: 65 см (-5 см) - было: 70

🖊 ОБ: 98 см (-5 см) - было: 103

Добавляю замеры и теперь хочу контролировать еще и объем живота и ляшек!😆
На сегодняшний день:
🖊ОЖ: 82!!!!😱
🖊ОЛ: 56!


🍕Изнывающими диетами не страдала. И пиццу позволяла себе, и свининку жареную, и черный хлебушек.😀 1 раз в неделю у меня балованный день.


🏋Физнагрузки:
1. Стройное тело за 30 дней с Джиллиан. Грубо говоря, выполняю упражнения 50/50 в режиме "филонящей Аниты" и "бывалой Натали".
❗Было вынужденных 3 дня перерыва на 3-м уровне вследствие переусердствования. Моя главная задача - понять и осознать, что сразу всё красиво не будет, и не надо рвать свою ЖО там, где не нужно.😃 Всё будет! Постепенно. И если ты начинающий, выполняй упражнения для начинающих!😄 А как закончу круг, сделаю еще один месячный круг с Джилл уже в режиме продвинутой Натали. ✌Попробую.😜
2. Хатха-йога по 1 часу трижды в неделю. Обалденный способ не только растянуться и помочь своим мышцам, но и привести в порядок мысли и расслабиться.🙏
3. Обруч. Как-то не очень мне идет.((( Не лежит душа как-то, но!!! учитывая объем живота... ТЕПЕРЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОБРУЧ! ОБЕЩАЮ! по 15 минут дважды в день.☝


🍝Выбираю ПП. Этот месяц буду кушать столько калорий, сколько мне положено. 1 раз устрою диету - с Люсиндой 7-дневную сразу после Дня Влюбленных!😜 Мой дорогой Lifesum считает, что в нынешнем весе терять более 0,5 кг в неделю опасно для моего здоровья.😏 Получается, должна потерять около 2 кг... Хм... Посмотрим. Получается, оставшиеся 6кг, которые я хочу потерять для полного счастья, уйдут спустя три месяца. Февраль, март, апрель. 1 мая я должна весить 55 кг. Что ж, я не против!!!😜✌ Можно даже чуть раньше.))))


✔В любом случае хочу сказать одно: я довольна результатом. Сама я не справилась бы, и очень рада, что здесь нашла ..."подруг по несчастью"? Нет, язык не поворачивается нас так назвать! Целеустремленных и мотивированных леди, четко знающих, чего они хотят и как этого добиться.
Удачи вам, мои похудашечки! Всё у нас получится!😻😍