✏Итак, по новому принципу приступаю к эксперименту. Наедаю то количество калорий, которое мне необходимо. 1300-1400. И проверим, скину ли я что-нибудь...

🏋 Тренька с Джилл. 2/10 3 уровень.

Мой сегодняшний рацион:
🍒 Завтрак: овсянка на молоке+4 грецких ореха+мёд, кофе с молоком.
🍒 Обед: суп сырный с кур.филе и рисом, зеленый чай.
🍒 Перекус: 250 мл дом.закваски, 50 г овсяного печенья, 3 финика.
🍒 Ужин: перец, фаршированный творогом - 186г, зеленый чай.
Итого: 1288 ккал съедено, 237 потрачено, 314 осталось.


🍒🍒