⌚ День 31.
Сегодняшний день прошел тихо-мирно, спокойно, что радует.
Единственное, что НЕ радует, - задерживают ЗП... Везде... И у меня с мужем в том числе... Запасы скуднеют, и если это затянется надолго, придется сесть на "макароно-по-флотски" диету. И дешево, и много, и сытно...((( И звездец моим победам над лишними кг. Фух, не будем о грустном. О! Буду сидеть на пшене!!!😃✌ и сытая, и худая.)))

🏋Физнагрузки:
3/10 3-го уровня с Джилл!
30 минут обруч.

🍎Теперь по моему питанию сегодня:

🍒 Завтрак: овсянка на молоке, 1 ч л меда, 15г грецкого ореха, кофе со сливками 10%.
🍒 Перекус: 1 банан
🍒 Обед: кур.филе запеченное, 25 г огурца, 50 г помидора, зеленый чай б/с.
🍒 Ужин: творог обезжиренный - 240г, сметана- 1 ст.л., 1 апельсин, кофе с молоком.
🍒 2-й ужин после тренировки: дом.закваска- 250г, 50 г чернослива.
ИТОГО: съедено - 1173, сгорело - 430, осталось 621.
Превышение по углеводам...((((