Расскажи, что такое отжимания бродяги? Ты, когда дома занимаешься, народ бегает или одна? Я поняла, что мне дома неудобно заниматься. Раньше занималась с Леонардо бразильцем, хорошо подтянула зад и пресс. И ляхи заметно ушли. И это все за 4 мес. А сейчас народ бродит, заглядывают, мне так некомфортно

Светлана_911, Посмотри в ютубе "Стройное тело за 30 дней 3 уровень с Джиллиан Майклз". Становишься в планку для отжимания, левая рука по центру, а правую перемещаешь в сторону, отжалась, возвращаешь правую в центр, смешаешь влево левую, отжалась. И так туда-сюда ходишь.)))
Я занимаюсь одна дома. Муж периодически посматривает, но получает вербальную оплеуху, и убирается с глаз долой - не отвлекать меня.)))))

Светлана_911, А что за занятия с бразильцем этим? я думаю, через месяц можно что-то новое попробовать.😜

Муська, ⁣https://www.youtube.com/watch?v=u1GlUinD0E0 это мое любимое в виде танцевального кардио. Там у него 5 разных тренировок, ну и сейчас добавляются разные обновления ⁣Brazil Butt Lift

Есть у него и просто тренировки. Но эта моя любимая. Люблю танцевалки

Светлана_911, Это они хорошо ножки и пресс сжигают? Как часто тренируешься?

Муська, сейчас 2 раза в неделю больше силовые, а тогда когда худела то 6 раз в неделю. Но это танцевалки на полчаса, поэтому мне сложно не было

блин,я тоже эти отжимания...😤😤😤😣...делаю то как бродячая Натали,потом бродячая Анита....жесть конечно,но сегодня уже 4-я треня😅 будем и дальше пыхтеть😅😅😅