11 февраля, 20:55
⌚ День 35 прошел под девизом: "Жопа"...((( Неожиданный "балованный" день. Мамины булочки сегодня прорвали мою оборону. 😭 Твою мать! Сегодня я сожрала их три... ТРИ! 😧Девчонки, я не знаю... Когда читала посты других девочек о том, что "я сорвалась, не помню, как это произошло" думала, а как это? Неужели прям серьезно это можно не помнить? Вот и со мной случилось... впервые.😦 Девочки, мне страшно!
Утром я осознанно решила схомячить 1 булочку. Утром ведь можно - как утверждают источники... Вот я и добавила её к кофейку.
А после работы (вернулась раньше обычного - в 4 часа уже дома была), время перекуса, я ставлю чайничек, варганю себе кофеёк с молочком и тут БАЦ! Я СЪЕЛА БУЛОЧКУ. Вернее, две!!!! Блюдо на столе муж оставил, я съела и даже не поняла, когда это произошло! Как это? Никому не пожелаю...Особенно если учесть мою маниакальную тягу всё контролировать, то, что произошло, для меня мега-стресс... В калораж-то я вписалась суточный, но сам факт!!!☝
Знаете, что меня бесит больше всего?
Мысль о том, чтобы написать сюда "о своем коварном желании сожрать ненужного мучного" не возникла ДО... а ПОСЛЕ... Слабак я, выходит? Пипец... Как же хреново это ощущать. Ужас! Понимаю, как жалко выглядит мой "сопливый" пост, и меньше всего хочу испытывать чувство жалости со стороны других, но не поделиться не могу... Легче мне будет...Да и нечестно было бы умалчивать об этом, а потом дико удивляться, почему привес какой-нибудь будет? Ну уж нет. Сама начудила, сама виновата.
🍪 Мой рацион:
🍜 ЗАВТРАК: овсяночка на молоке с медом и половинкой тертого яблочка, булочка и кофе с молоком. 711 ккал!!!😱
🍲 ОБЕД: 2 хлебца, суп рисовый на кур.бульоне, зеленый чай. 184 ккал
🍰 ПЕРЕКУС: 2 булочки, кофе с молоком. 491 ккал
🌶 УЖИН: Свекла по-корейски 100г, зеленый чай б/с. 45 ккал.
🏋Физнагрузки:
- 1,5 часа - хатха-йога
- 30 минут - 7/10 3 уровень с Джилл
- 7 минут - доп.комплекс упражнений для ног
- 30 минут - обруч
съела - 1431 осталось - 230 сгорело - 596 (не знаю, сколько потрачено калорий на ноги, всё равно от долбаных булочек не спасет...)
Еще и расстроилась, что на йогу половина девчонок моих не пришли - заболели... Эх! День не задался...На фото меня видите? )))
Иногда желание схомячить хлеба или печеньку и у меня бывает.Муж тоже бросает это дело на столе.я сразу захожу на кухню,резким движением хватаю эти гадости и забрасываю на полку где хранится хлеб.закрываю.Всё.С глаз долой из сердца вон)Сегодня в магазине купила ещё горячий хлеб.Он был такой ароматный😍Ну ничего..Пока я его донесла он остыл и для меня стал не интересен😂
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Капец!!!😀 видимо, мой организм вчера еще готов был сорваться, ибо ныть о том, что мне не хватает углеводов я начала вчера.😂
Ладно, что будет, то будет. С понедельника на пп а-ля 1 марафона.)))
Муська, И я хочу на такой марафон😍.А что там за принципы?
Муська, А я ною так из за белка😂
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Питание расписано на неделю. ))) Просто ешь то,что они просят. Посмотри в марафонах! Самый первый! И давай с понедельника!😜
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Тебе белка мало?😀 45% рациона вроде должен белок брать.))))
Муська, У меня Угли 50% Белок 30% Жир 20%..не наю с чего я так решила)
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Ааааа! Это ж стандартные настройки в Lifesum! ))) Поменяй!😜
Муська, Мне главное жиры не больше 20% а вот если я подниму белок то вообще никуда не влезу😞
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Думаешь???
Муська, Я не ем мяса(У меня там в дневнике отчёт за сегодня..Примерно каждый день так..ем бобы,сегодня правда яичко не ела..если творог,кефир
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Белок ведь не только в мясе... В рыбке, молочке...
Вот поэтому я никогда не упрекаю и не наезжаю на людей, которые не сдержались и съели что то(конечно в пределах разумного- если школьница весь день была на питьевой, а ночью сожрала шоколадку- этого я не понимаю- не зачем было на питьевую садится значит). Я тоже человек и иногда срываюсь. Из за этого сейчас почти не худею 😔😔😔бестыжая😥.
А тебе вообще не стоит переживать- в калораж то уложилась! Вот и все значит в норме 😉. Не кори себя сильно- было и было- теперь понимаешь людей которые пишут, что не понимают как это получилось 😉
SoVzgljdomVol4ici, Ага!))) спасибки за поддержку!
А где ты на фотке?
Ты на ковре самолёте😂😂😂
Jona$8765, На первом плане))))
Чревоугодница, Розовом!😂
Такая полетела)))))))))
Jona$8765, Ага!))) Бэтмен!)))