⌚ День 51.
Сегодня день сумасшедший... с мамой по больницам и врачам - я как моральная поддержка и трезвый ум.)) Только приехала домой. с 5 утра на ногах. Провести контрольные замеры и взвеситься, чтобы понять, сколько я потеряла за время недельной диеты, - не могу сказать. Некогда было.
🖋Льняное масло не выпила. А вдруг не через 35 минут, как вчера приспичило, а через час-полтора? Как раз в маршрутке ехала... Решила не экспериментировать, но на 🚽 не сходила... Может потому, что вчера дважды была? 😂 Утром и вечером.)))
🍲 Сегодня день вредностей и свободы в честь выхода из диеты. Нифига не постепенное наращивание калоража.😀
🍫Рацион:
🍚 Завтрак: 2 стакана воды, овсяная каша, запаренная на воде, 60 г яблочка, 0.5 ч л меда. 185 ккал.
🍕Перекус: слойка с сыром, 🍫 2 дольки черного шоко и чай зеленый с долькой лимона. 381 ккал.
🍞Обед: хлеб ржаной, печеночная колбаса. 141 ккал. (как вы понимаете, это я уже ела с такими голодными глазами на заднем сидении машины...😂 )
🍛Ужин: пп-шаурма: лаваш тонкий, намазанный 1,5 ч л плавленого сыра, в нем 85 г пп-жюльена + капуччино шоколад La Festa. (так захотелось!) 431 ккал. Никогда больше не подвяжусь на ПП-шаурму...
Нихрена она не пп, если один задрыпанный лаваш 236 ккал.😕
❗ИТОГО: 1138 съедено, 175 осталось, 248 сгорит.
🏋Прямо сейчас переодеваюсь и начинаю треньку с Джилл... 3/10 2 уровень.
Пы.Сы.: Хотелось выдохнуть... Выходной, конечно, тот еще... Ну, ничего, настраиваюсь на рабочую неделю!😉
Мотиваха нам в помощь!😜