⌚ День 53.
Настроение - песня!!!!😘😍А почему? Потому что пришла весна!!! ПО-настоящему!!! С чем я нас и поздравляю, девочки!!!😍🌹🌷🌸
🖋Выпила с утра 2 стакана воды и 1 ст л льняного масла - не сходила в 🚽. СТРАННО.
☑ 4 день приема "Дуовит".
🍖Мой рацион на сегодня практически 1 в 1, что и вчера:
🍒 Завтрак: 2 хлебца со слив.сыром, 50 г ветчины, кофе с медом.
🍒 Ланч: 12г шоко 72% с мятой и перцем, кофе с медом.
🍒 Обед: 200 г салата из курицы и корейской моркови с маринованным огурчиком, кофе без сахара.
🍒 Ужин: кур.филе запеч. - 60г, салат из 50 г огурца, 50 г помидора,укропа и 1 ч л оливкового масла, зеленый чай.
🍒 2-й ужин после треньки: творог 0% - 100г, изюм - 30г, капуччино.
🏋ФИЗНАГРУЗКИ:
- 1 час хатха-йога
- 30 минут 5/10 2 уровень с Джилл "Стройное тело за 30 дней"
❗ИТОГО: съедено - 889, потрачено - 442, осталось - 589.