⌚День 63 ...и мой отчет за сегодня.😜
Приветик, девочки!!!😘 Денек прошел восхитительно! 😍 Любимая работа, предвкушение выходных и короткий день... прелесть!😀😍 Как у вас дела?

🏋ФИЗНАГРУЗКА:
- BR - фаза 1⃣ день 2⃣ workout 2⃣ ✔
Эта тренировка была ощутимее вчерашней, мышцы на ногах слегка ноют, но скорее это заслуга йоги сегодняшней, ибо растянулись отменно!😜
- йога - 1 час ✔

🍚🍶 Мой рацион:
🍒 Завтрак: 2 стакана воды, 1 ст л льняного масла (сделала своё дело😜), 150 г творога обезжиренного, йогурт домашний - 2 ст л, кофе без сахара.
🍒 Ланч: банан
🍒 Обед: творог зерненый 5% - 125 г, кефир 1%- 300 мл.
🍒 Перекус или 2 обед: вареники с творогом от мужа!!!!! я обалдела!😱😂😂 как он сказал, это был бы "плевок в душу", если бы не покушала с ним его творение!😂 вкуууууусно было! еще и со сметанкой!😋 и кофеек без сахара.
Потом еще 2 яблочка съела.)))
🍒 Ужин: творог обезжиренный- 100г , 1 ст л сметаны, 1 апельсин, зеленый чай.
❗ИТОГО: 1214 съедено, 488 сгорело, 311 осталось.
Мотивашка нам в помощь!😜😘