15 марта был ⌚день 67.
Всё-таки вовремя мы свой "тренинг" провели, потому что работы навалилось сейчас столько, что слово "мама" некогда сказать. На работе очередные нововведения, море информации, перекраивание работы и необходимости "создания чего-то нового, безумного интересного, но малобюджетного". Теперь думай, Марина. Но Марина придумала. ))) Добавит мастер-классы по уходу за собой, макияжу, обработке фоток в фотошопе, создании маленьких видео и т.д., а также мастер-классы по хореографии бального танца!😋 вспомним молодость!😜 тряхнем стариной!😂
Короче, мой отчет за вчерашний день:
💊"Дуовит"✔
🏋 Физнагрузка - 2 часа йоги и осознание того, что еще одну нагрузку в этот день я уже не перенесу, учитывая, что нужно было сделать кучу работы и приготовить поесть.)))
🍎 Рацион:
🍒 Завтрак: 2 стакана воды, 1 ст л льняного масла, овсянка с миндалем, изюмом, кофе с медом.
🍒 Обед: греча, куриные голени запеч., огурчик, черный чай с чабрецом без сахара.
🍒 Перекус: зеленый чай с молоком.
🍒 Ужин: картофель отварной, куриная котлетка, 1 кус.отрубного хлеба, кофе с 1 ч л сгущенки.
🍒 2 ужин: творог 5%, чай.
❗Итого: 1161 съедено, 276 сгорело, 152 осталось.