В общем, я решила чуть заморочиться и составить себе точную программу того, как я буду заниматься каждый день по утрам🏋
❗Это примерно:
⁣наклоны в бок по 15 раз в каждую сторону (буду увеличивать постепенно)
приседания (программа)
ягодичный мостик (20-25 раз)
разминка для продольного шпагата
пресс (программа)
разминка для поперечного шпагата
ягодичный мостик (20-25 раз)
планка (программа)

Я нашла действительно клевые разминки-пятиминутки для обоих видов шпагата😍Буду тянуться🏃
Я выпила уже 1,5 л водички💧
Есть пока не хочется, возможно чуть попозже🐷
Сейчас смотрела классный фильм "Привидение" 2018 г, очень понравился🙈