Всем доброго утра👄

Я позанималась и вот пресс и планка мне дались ужасно тяжко, поэтому скорее всего их буду делать в первую очередь, а не в последнюю🙆

Тренировка💃

Наклоны - по 20 в каждую
Ягодичный мостик - 50
Растяжка для поперечного шпагата - 5 минут
Приседания - 70
Пресс - 25
Планка - 40 сек

Сейчас пью воду, ужасно болят мышцы низа живота, прям кошмар🙀
Чуть попозже выставлю то, что буду кушать)