30 июля, 14:14
Обед🍧
Кусочек торта🍰
Кофе с молоком☕️
Я забыла сфоткать🤦🏻♀️Поэтому держите скрин калорий и таблеток😅Говорят, они полезны, поэтому завтра начну принимать за 30 минут до еды 3 раза в день😌И ещё я хочу чего-то соленого, поэтому возможно чуть позже съем что-то ещё👐В 16.30 мне в автошколу, у нас дождь😒Ещё хочу в душ, ибо волосы уже грязные, но купаться буду вечером, ибо и так слишком часто🙌
30 июля, 11:06
Утро☀
Тренировка🏋
Наклоны - по 20
Пресс - 35
Планка - 1 минута
Приседания - 100
Ягодичный мостик - 50
Растяжка для продольного шпагата
Приседать 100 раз было очень тяжко😒Плюс, к концу тренировки мне стало жутко плохо, начало тошнить, голова закружилась😝Сейчас сижу пью воду и мне до сих пор хреново, подташнивает😕
29 июля, 11:36
Доброго👋
Тренировка🏋
Наклоны - по 20
Планка - 45 сек
Ягодичный мостик - 50
Растяжка для продольного шпагата
Растяжка для поперечного шпагата
Сегодня у меня по приседаниям и прессу - отдых💃И тем не менее я сегодня ужасно не хотела заниматься, вот прям вообще, никакого желания🙅
Сейчас пью воду, потом буду кушать)
28 июля, 11:12
Доброго обеда😊
Вес - 48,5🙌
Тренировка🏌
Наклоны - по 20
Пресс - 35
Ягодичный мостик - 50
Планка - 45 сек
Приседания - 80
Растяжка для поперечного шпагата
Девочки, у меня такой вопрос, может кто знает.Когда я тянусь для шпагата у меня ужасно в этот момент начинает болеть низ живота и прям внутри, это норма? Или нет?🙆
Щас пью водичку и чуть позже буду завтракать👅
