55
Думаю расстроюсь, если его не будет
30 июля, 14:14
Обед
Кусочек торта
Кофе с молоком
Я забыла сфоткать🤦
♀️Поэтому держите скрин калорий и таблеток
Говорят, они полезны, поэтому завтра начну принимать за 30 минут до еды 3 раза в день
И ещё я хочу чего-то соленого, поэтому возможно чуть позже съем что-то ещё
В 16.30 мне в автошколу, у нас дождь
Ещё хочу в душ, ибо волосы уже грязные, но купаться буду вечером, ибо и так слишком часто
30 июля, 11:06
Утро
Тренировка
Наклоны - по 20
Пресс - 35
Планка - 1 минута
Приседания - 100
Ягодичный мостик - 50
Растяжка для продольного шпагата
Приседать 100 раз было очень тяжкоПлюс, к концу тренировки мне стало жутко плохо, начало тошнить, голова закружилась
Сейчас сижу пью воду и мне до сих пор хреново, подташнивает
29 июля, 11:36
Доброго
Тренировка
Наклоны - по 20
Планка - 45 сек
Ягодичный мостик - 50
Растяжка для продольного шпагата
Растяжка для поперечного шпагата
Сегодня у меня по приседаниям и прессу - отдых
И тем не менее я сегодня ужасно не хотела заниматься, вот прям вообще, никакого желания
Сейчас пью воду, потом буду кушать)
28 июля, 11:12
Доброго обеда
Вес - 48,5
Тренировка
Наклоны - по 20
Пресс - 35
Ягодичный мостик - 50
Планка - 45 сек
Приседания - 80
Растяжка для поперечного шпагата
Девочки, у меня такой вопрос, может кто знает.Когда я тянусь для шпагата у меня ужасно в этот момент начинает болеть низ живота и прям внутри, это норма? Или нет?
Щас пью водичку и чуть позже буду завтракать
