4 июля, 11:28
Доброго обеда🫶🏻
Сегодня я проснулась в поганом настроении из-за этого не взвесилась с утра и не сделала замеров, но обещаю завтра предоставить информацию🙃
Из-за настроения особо с утра есть не хотелось, так что был только зеленый чай с сахзамом и банан
На обед 3 голени на гриле, немного лука в уксусе и помидор (фото прилагаю)🤞🏻
Калории считать не хочу и не буду, ибо когда я считаю калории у меня крыша ехать начинает😅
3 июля, 10:03
Всем доброго времени суток🙃
Может быть кто-то меня помнит, кто-то нет, но раньше я очень часто худела и поддерживала вес. К сожалению за последние полтора года с 48 кг я дошла до 58 кг и это просто ужас ужасный. Я так весила последний раз еще когда была совсем подростком. За последние два месяца у меня было куча попыток и срывов, в общем безрезультатно. Поэтому я решила попробовать то, что мне раньше всегда помогало, а это, отчет перед кем-то и тогда совесть чиста. С завтрашнего дня я хочу взвеситься, измерить объемы тела и каждый день вести отчет о питании и тренировках (если они будут, а я надеюсь будут).
Поэтому надеюсь на поддержку🫶🏻
30 июля, 14:14
Обед🍧
Кусочек торта🍰
Кофе с молоком☕️
Я забыла сфоткать🤦🏻♀️Поэтому держите скрин калорий и таблеток😅Говорят, они полезны, поэтому завтра начну принимать за 30 минут до еды 3 раза в день😌И ещё я хочу чего-то соленого, поэтому возможно чуть позже съем что-то ещё👐В 16.30 мне в автошколу, у нас дождь😒Ещё хочу в душ, ибо волосы уже грязные, но купаться буду вечером, ибо и так слишком часто🙌
30 июля, 11:06
Утро☀
Тренировка🏋
Наклоны - по 20
Пресс - 35
Планка - 1 минута
Приседания - 100
Ягодичный мостик - 50
Растяжка для продольного шпагата
Приседать 100 раз было очень тяжко😒Плюс, к концу тренировки мне стало жутко плохо, начало тошнить, голова закружилась😝Сейчас сижу пью воду и мне до сих пор хреново, подташнивает😕
29 июля, 11:36
Доброго👋
Тренировка🏋
Наклоны - по 20
Планка - 45 сек
Ягодичный мостик - 50
Растяжка для продольного шпагата
Растяжка для поперечного шпагата
Сегодня у меня по приседаниям и прессу - отдых💃И тем не менее я сегодня ужасно не хотела заниматься, вот прям вообще, никакого желания🙅
Сейчас пью воду, потом буду кушать)
28 июля, 11:12
Доброго обеда😊
Вес - 48,5🙌
Тренировка🏌
Наклоны - по 20
Пресс - 35
Ягодичный мостик - 50
Планка - 45 сек
Приседания - 80
Растяжка для поперечного шпагата
Девочки, у меня такой вопрос, может кто знает.Когда я тянусь для шпагата у меня ужасно в этот момент начинает болеть низ живота и прям внутри, это норма? Или нет?🙆
Щас пью водичку и чуть позже буду завтракать👅
